Вероятно няма хора, които да не се сблъскат с такова явление като аклиматизацията. Симптомите на това много неприятно състояние на организма са разнообразни и могат сериозно да провалят и без това кратката почивка или да усложнят връщането ви на работа, когато се върнете у дома. Тази статия ще бъде посветена на това как да се облекчи състоянието на аклиматизация както при възрастни, така и при деца.
Какво е аклиматизация
Реакцията на смяната на времето и климатичните зони е естествен биологичен процес. Така тялото се опитва да се адаптира, да се адаптира към новите условия: географски, климатични и психологически. И това винаги се случва, когато човек промени местообитанието си. И състоянието се засилва в зависимост от разстоянието на пътуването. Е, ако пътешественик, изкушен от обещанията за топлина и слънце (когато имаме влажна и студена зима), отиде в южните страни, тогава процесът става особено болезнен.
Остър „скок“в друг сезон, като правило, не минава без следа за „объркан“организъм, свикнал с определена продължителност на деня, влажност и температура на въздуха. Дори силните и здрави хора започват да се чувстват зле, губят апетит и страдат от безсъние. Какво можем да кажем за тези, които са склонни към някакви хронични заболявания? При тях аклиматизацията, симптомите на която ще бъдат разгледани подробно по-долу, се превръща в истинско брашно.
Как работи аклиматизацията
Веднага е необходимо да се направи резервация, че как човек ще издържи едно пътуване зависи до голяма степен от неговата възраст, начин на живот, здравословно състояние и различни характеристики на тялото. Обикновено процесът на адаптиране към новите условия продължава около 14 дни. И едва след това време тялото се приема за истински релакс и излекуване.
Аклиматизацията при възрастни има много забележителни симптоми и те са разделени на няколко фази.
- Първият обикновено се свързва с фактора новост. В медицината се нарича показателен. Продължава няколко часа след пристигането на ново място и се проявява чрез внезапна сънливост, намалена активност, както и повишено налягане и лошо храносмилане.
- Втората фаза е период на повишена реактивност, която се проявява чрез намаляване на надеждността на системите на тялото. Най-често се проявява като обостряне на съществуващи заболявания и сериозно отслабване на тези системи, които са били подложени на заболявания или наранявания.
- Подравняването е третата фаза на аклиматизацията. Симптомите, които са били толкова потискащи за пътуващия през цялото време, изчезват и започва свикването с новите условия.
Признаци на аклиматизация
Адаптацията на тялото на ново място, като правило, има много двусмислени признаци и често те са объркващи. Преценете сами, пътникът може да почувства:
- слабост;
- замаяност;
- сънливост (или безсъние);
- главоболие;
- нарушения на изпражненията (запек или диария);
- загуба на апетит;
- влошаване на настроението, раздразнителност;
- гадене (което може да бъде придружено от повръщане);
- спокойствие;
- повишаване на температурата до субфебрилни стойности;
- прекомерно изпотяване;
- болки в тялото;
- хрема и възпалено гърло.
Както вероятно вече сте забелязали, симптомите на аклиматизация са много подобни на тези при настинка или хранително отравяне, което за съжаление води до неконтролиран прием на антипиретици, антиалергични, болкоуспокояващи или успокоителни.
Кой е основният проблем на аклиматизацията
Проблемът за средния бюджетен пътник е, че дългоочакваното подравняване, противно на общоприетото схващане, обикновено се случва не по-рано от 14 дни след пристигането и само малцина успяват да го изпитат по време на кратка ваканция. Какво да правим при такова състояние на нещата? Как да улесним и съкратим процеса на адаптация на тялото към ново място?
Съветът в случая е доста банален:
- Аклиматизацията ще бъде по-лесна, ако за почивка се избере място с подобен климат.
- Превключете предварително към режима на часовника на страната домакин.
- Когато пристигнете на мястото, не тръгвайте веднага на екскурзия или плаж, а си починете добре след пътя (по-добре е да планирате пристигането си вечерта, тогава ще минат най-трудните часове в съня).
- В горещ климат не забравяйте за достатъчно количество вода (поне 3 литра), между другото, тя трябва да бъде бутилирана - това ще помогне да се избегнат чревни разстройства, които най-често се появяват по време на пътуване.
Аклиматизация: симптоми, лечение
Нека сега разгледаме по-подробно симптомите и да разберем какво да правим: трябва ли незабавно да се лекуваме или да изчакаме тялото да се справи със ситуацията?
Усещането за възпалено гърло, хрема и втрисане са доста чести признаци на аклиматизация. Ще трябва да се примирите с тях. Не се опитвайте да ги заглушите с никакви лекарства, но за да облекчите състоянието, вземете витамин С. Ако към симптомите се добави сериозно повишаване на температурата, тогава си струва да се проведе подходящо лечение, тъй като тялото отслабва в процес на адаптиране и е в състояние да хване вируса по-лесно.
Повишеното изпотяване също е ясен знак за опитите на организма да се адаптира към високите температури на въздуха. В същото време пътникът може да почувства, че диша по-трудно и сърцето му е започнало да бие много по-бързо. Между другото, по това време в тялото се увеличава преносът на топлина, съдовете се разширяват и кръвта става по-гъста, в резултат на което губи натриеви и калиеви йони. За да облекчите състоянието, струва си да пиете много минерална вода.
Между другото, докато протича аклиматизацията, симптомите при жените могат да се проявят и като нарушение на менструалния цикъл, което между другото не изисква специално лечение, тъй като по правило се нормализира по време на притежават по време на дълъг престой на ново място.
Имам ли нужда от специално лечение за чревна дисфункция
Чревните проблеми са може би най-често срещаните сред пътниците. Той се разстройва още в първите дни на ваканцията и това състояние може да бъде повлияно както от пътя (разклащане във влака или накланяне по време на морско пътуване), така и от необичайни микроби, открити в храната. Рисковата група в тези случаи включва плодовете, особено тези, които се продават на улицата, газираните напитки и бързото хранене. Ако сте внимателни с непознатата кухня на чужда страна, тогава признаците на диария без допълнително лечение ще ви напуснат след 2-3 дни. Вярно е, че не трябва да забравяте за пиенето на много течности, за да възстановите загубата на течности по време на диария.
Запекът е другата страна на "медала", която също доста често притеснява летовниците. Това се случва, като правило, като реакция на стрес, умора и същата необичайна кухня. За да си помогнете, трябва да пиете повече, да се движите и най-доброто от всичко - да плувате.
Моля, имайте предвид, че в повечето южни страни чешмяната вода не може да се използва за миене на плодове или зъби! Не забравяйте да се запасите с бутилирани - това ще ви предпази от инфекции.
Аклиматизация след море: симптоми
И сега, след като най-накрая се адаптирахте към живота в горещ климат и едва имате време да се насладите на почивката си, вие се връщате у дома. Но уви, тялото отново изпитва стрес - реаклиматизация, която често е дори по-трудна от процеса на привикване към нов климат.
Обикновено такива симптоми на реаклиматизация (треска, възпалено гърло, болки, втрисане) свалят пътешественика, който се е върнал в родината си почти веднага след завръщането си у дома. И не обвинявайте течението във влака или лошия климатик в стаята.
За някои пътници прибирането у дома може да се превърне в разстройство, сънливост и дори истинска депресия. Но имайте предвид, че това ще се случи, ако трябва да отидете на работа веднага. Затова първо се уверете, че ви остават поне два дни за пълноценна почивка, но вече у дома. А здравият сън, спокойното състояние и приемът на витамин С ще ви помогнат да се възстановите по-бързо и ще облекчат тежестта на проблема.
Каква е разликата между аклиматизацията при децата
Поради несъвършенството на имунната система на детето, лекарите не съветват бебета под тригодишна възраст да напускат родните си ширини. Въпреки това, дори и в по-напреднала възраст, аклиматизацията при децата има доста ярки симптоми: главоболие, страхове, слабост, летаргия, лошо настроение, сълзливост, както и треска, гадене и повръщане.
Лошото е, че процесът на адаптиране към новите условия намалява имунитета на децата и те стават уязвими към всякакви инфекции, което веднага се усеща под формата на възпалено гърло или силна хрема.
Между другото, в този случай лекарите съветват да започнете да подготвяте детето за пътуването предварително. Например, втвърдете и капете лекарството "Derinat" две седмици преди заминаването на пътуване. Тогава бебето по-лесно ще понесе новия климат и ще се адаптира към него.
Адаптогени и друго съдържание на комплекта за първа помощ
Не забравяйте за комплекта за първа помощ, който ще ви помогне по време на пътуването. Необходимо е да се сложи много вода, антихистамини, които ще ви помогнат в случай на алергия към цветя или ухапвания от насекоми, валидол и хапчета за главоболие.
Не забравяйте да имате кремове за слънчеви изгаряния, изгаряния, натъртвания и ожулвания, лейкопластири и адаптогени. Тези лекарства помагат бързо да се адаптират към новите условия, с тяхна помощ, между другото, се нормализира и аклиматизацията на детето след морето.
Симптомите на пристрастяване стават по-слабо изразени, когато се използват общи тонизиращи средства от естествен произход: магнолия, елеутерокок (вземете 3 р. на ден, 40 капки), както и препарати на основата на женшен (25 кап. 3 р. на ден). Между другото, трябва да започнете да ги приемате месец преди заминаването, а ако се закалите и спортувате, ефектът ще бъде особено силен.
Какво мога да направя, за да улесня прехвърлянето на аклиматизацията?
Не се страхувайте, разбира се, процесът на привикване към новия климат не винаги се превръща в продължителна болест за всички. Но за да се адаптирате по-лесно на почивка, така че да се окаже обикновена аклиматизация след морето, чиито симптоми вече бяха описани, започнете да се подготвяте две седмици преди заминаването: вземете витамини, темперирайте се, консултирайте се с лекар (той ще ви даде препоръки, свързани с личното ви здравословно състояние). А през останалото бъдете разумни и внимателни.