Авитаминоза: симптоми, причини, лечение. Първите симптоми на бери-бери и хиповитаминоза

Често рядко някой обръща внимание на леко неразположение, проблеми с храносмилането и съня. Така че можете да пропуснете първоначалните признаци на авитаминоза. За да предотвратите това състояние, трябва да знаете как да се справите правилно с недостига на витамини. Авитаминоза, симптоми и лечение на това - това е важна информация, която трябва да бъде в услуга.

Какво е бери-бери. Симптоми

Авитаминозата е състояние, при което определен витамин напълно липсва в организма. В този случай се наблюдават специфични заболявания (например скорбут), които водят до сериозни усложнения. По-лека форма на витаминен дефицит е хиповитаминозата, при която определен витамин не е достатъчен за нормален жизнен процес. Истинската авитаминоза е доста рядка. Този термин обаче е по-често срещан в ежедневието. Основните симптоми на недостиг на витамин са слабост, често замаяност, намален имунитет, чупливи нокти, сухота и косопад. Причините за това състояние могат да бъдат некачествена храна, заболявания на храносмилателния тракт, прием на определени лекарства, както и възрастта. Особено опасна е хиповитаминозата без явни признаци. Това състояние може да продължи с години, без да се издава, но причинява непоправима вреда на тялото.

дефицит на витамин А

Витамин А играе голяма роля за нашето зрение, костна маса, състояние на кожата. Той е отговорен и за способността на очите да виждат предмети в тъмното. Ако тази способност се влоши, тогава можем да говорим за дефицит на такъв витамин. Появата на диария без видима причина, чести респираторни заболявания, проблеми с очите - всичко това може да означава, че се развива А-авитаминоза. Друг симптом на недостатъчно количество от такъв витамин може да се дължи на дългото зарастване на рани, порязвания. Това се дължи на факта, че синтезът на колаген в клетките се забавя. При лека форма ще бъде достатъчно да балансирате и коригирате диетата.

Дефицит на витамини от група В

Тиамин (B1) участва активно в метаболитните процеси, играе важна роля за нормалното функциониране на нервната система и сърцето. Следователно основните признаци на недостатъчното му количество са гадене, раздразнителност, влошаване на работоспособността, загуба на сън. Витамин B2 е отговорен за метаболитните процеси в кожата. Така дерматит, други кожни заболявания, слабост на косата - всичко това показва, че в тялото има малко рибофламин. Лошо здраве, слабост в цялото тяло - това се дължи на липсата на достатъчно количество витамин В6. Друг важен симптом за неговия дефицит са пукнатините, които се образуват в ъглите на устата. Витамин, който е отговорен за нормалното функциониране на мозъка, мускулите - В12. При липсата му се нарушава процесът на кръвообразуване.

Хиповитаминоза D, E

Комбинацията от витамини А и D играе важна роля в борбата с фрактурите, насърчава бързото им зарастване. При малко количество витамин D костите стават крехки, по-чувствителни към физическо натоварване. При малките деца засяга развитието и растежа, липсата провокира развитието на рахит. Сънят на детето е нарушен, дланите се потят. След преглед лекарят може да предпише допълнителен прием на лекарства, които съдържат това вещество. Един от основните му източници е слънчевата светлина, така че зимата изобщо не трябва да пречи на разходките на открито. Витамин Е се нарича още витамин на младостта. Той участва в работата на ендокринната и репродуктивната система. Дефицитът му е доста рядък. Може да възникне поради употребата на орални контрацептиви, силни антибиотици, спазване на строги диети.

Ефект от недостига на витамини върху кожата

Фактът, че тялото получава по-малко от нещо, на първо място се отразява на състоянието на кожата, косата, нокътните плочки. Кожата започва да се лющи, става бледа, суха, губи тонуса си. Ружът изчезва от лицето. Възпалителните реакции прогресират, появява се акне. Друг неприятен момент, който може да възникне поради недостиг на витамини А, С, Е, е появата на тъмни старчески петна. В този случай е по-добре да се консултирате с дерматолог. Ако често се тревожите за херпес, може да нямате достатъчно витамин В2. Ноктите също са в плачевно положение - чупят се, ексфолират се. Дефицитът на витамин също влияе върху състоянието на устните, симптомите на кожата на устата включват лющене, загуба на влага и появата на пукнатини в ъглите. Те могат да се заразят, да развият рани, които отнемат много време, за да зараснат.

Развитие на авитаминоза при деца

Организмът на малкото дете е по-податлив на действието на околната среда. Ето защо всички негативни процеси протичат много по-трудно и имат сериозни последствия. Често лекарите диагностицират авитаминоза, симптомите при деца са подобни на тези при възрастни. Освен това може да се наблюдава костна деформация. При липса на витамин В1 има проблеми с функционирането на нервната система. Броят на уриниранията е намален. При липса на В2 детето изостава в растежа, телесното тегло намалява, апетитът се влошава. Също така е важно да знаете, че нуждата от витамин С при децата е 2 пъти по-висока, отколкото при възрастните. Ето защо балансираната диета е толкова важна, за да се избегне такова състояние като бери-бери. Симптомите по ръцете на децата също ще ви помогнат да обърнете внимание на тяхното здраве: засегнатата, суха кожа, често с възпаление, ще ви каже, че е време да отидете на лекар. Морски дарове, нарове, ядки, мед ще помогнат в борбата с дефицита на хранителни вещества. Режимът на съня също е важен: през този период нуждата от него е много по-висока. Сложете бебето си да спи поне час по-рано.

Пролетна авитаминоза

Дългата зима се заменя с топъл сезон, но огромен брой хора изпитват неразположение, умора и сънливост вместо радост. Това се обяснява с недостатъчния прием на витамини в студено време, тъй като повечето плодове, билки и зеленчуци просто не са на масата, а тези, които са, са бедни на полезни вещества. След като се появят симптомите на бери-бери и хиповитаминоза, трябва да обогатите диетата си или да се консултирате с лекар относно приема на лекарства, съдържащи витамини и други микроелементи. Не е необходимо по време на преходния период да променяте радикално системата на хранене, да отслабвате, защото тялото вече е в стресово състояние.

Как да се лекува състояние на витаминен дефицит

Много лекари знаят колко коварен е бери-бери: симптомите могат да показват развитието на напълно различни заболявания. Основният принцип на лечението е промяна в начина на живот към по-правилен. Струва си да се грижите за диетата си, диетите са строго забранени. Достатъчно количество млечни продукти, риба, плодове и зеленчуци ще ви помогне да се справите с този проблем. Не забравяйте за физическата активност и редовните разходки, защото чистият въздух допринася за борбата с такова състояние като бери-бери. Симптомите на по-сериозно състояние на организма показват, че е време да потърсите съвет от специалист, тук само храната не е достатъчна. Той ще ви помогне да изберете правилния комплекс от витамини. И, разбира се, трябва да се ограничите до пушенето и пиенето на алкохол: тези вещества предотвратяват усвояването на микроелементи.

Правилен прием на витамини

На първо място е необходимо да се определи какво точно вещество липсва в организма. Терапевтът ще ви помогне да направите това с помощта на прости тестове. И едва тогава той ще препоръча определени лекарства. Невъзможно е да се вземе решение кой комплекс от витамини да се използва самостоятелно. В края на краищата, излишъкът от микроелемент също е опасен, може да се развие интоксикация на тялото. Инструкциите за употреба трябва да се спазват стриктно. Ако лечението включва няколко курса, тогава между тях е необходима почивка от три седмици. Витамините се предлагат в различни форми, важно е да изберете тази, която е подходяща за вас. Ефервесцентните таблетки действат по-бързо, но трябва да се избягват от хора с гастрит или язва.

Превенция на бери-бери и хиповитаминоза

Необходими са комплексни мерки за предотвратяване на влошаване на здравето. Днес дефицитът на витамин С през зимата е рядък, тъй като по рафтовете има голям брой цитрусови плодове. Освен това мнозина все още замразяват плодове и зеленчуци през лятото. Сокове, компоти перфектно допълват тялото с витамини. Отварата от шипка е истинска лечебна напитка. Не по-малко полезни и червените боровинки. Тиквата е незаменим продукт, който съдържа много витамин А, можете да готвите от нея не само банална каша, но и други десерти и дори вкусна крем супа. Струва си да се придържате към пет хранения на ден, така че запасите от хранителни вещества ще се попълват редовно. Но трябва да ядете на малки порции. Особено внимание трябва да се обърне на мазната риба, киселото зеле (склад на витамин С). Яйца, месо, зърнени храни също са необходими в ежедневната диета. Добър източник на витамини и хранителни вещества е пшеничният зародиш. Ако пукнатините в ъглите на устата често ви притесняват, можете да използвате бирена мая.

Витаминоза при животните

Както хората, животните също страдат от недостиг на витамини. Дефицитът на витамин става все по-често срещан при котките. Симптомите са лесни за разпознаване: животното става летаргично, неактивно, спи много, често отказва любимата си храна. Особено внимание трябва да се обърне на вълната. Става матова, губи блясъка си, понякога линее. Сърбежът може да причини рани. Има и авитаминоза при кучета. Симптомите са подобни. Към тях можете да добавите потрепване на главата, нарушена координация. При недостатъчно количество витамин С възникват проблеми с венците, възможно е кървене и загуба на зъби. За попълване на доставката на хранителни вещества в диетата включва яйчен жълтък, масло, черен дроб. За профилактика използвайте рибено масло. За да възстановят запасите от витамини от група В, те дават зърнени продукти, сурово месо. Редовните разходки на чист въздух ще подпомогнат производството на витамин D. Не се изненадвайте, ако видите котка или куче да ядат трева. Така те попълват запасите от липсващи микроелементи. Можете сами да отглеждате млада трева. Някои ветеринари препоръчват настъргване на морков и предлагане на животното. Можете да закупите и специализирана храна, която е допълнително обогатена с витамини и минерали. Но най-важното е, че е по-добре да се консултирате със специалист, тъй като много от симптомите на бери-бери могат да показват развитието на по-сериозни заболявания.