Какво и как да премахнете течността от тялото

Съдържание:

Какво и как да премахнете течността от тялото
Какво и как да премахнете течността от тялото
Anonim

Натрупаната течност в тялото външно се проявява като оток. Това може не само да причини малки неудобства, но и да доведе до катастрофални последици. Появата на оток е сигнал, че течността остава в тялото и по някаква причина не се отделя напълно. Затова трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Какво ви е необходимо за отстраняване на излишната вода

Как да премахнем течността от тялото? На първо място, просто трябва да намалите количеството сол, която се яде. Задържа много вода в тялото. Струва си да се откажете от полуготовите продукти, тъй като те съдържат много сол. По-добре е да се даде предпочитание на домашно приготвената храна.

За да премахнете излишната течност от тялото, трябва да пиете повече вода - 2 литра дневно. Това ускорява метаболизма и се отразява добре на работата на много органи. Доказано е, че водата измива много вещества, които задържат течности в тялото. За вкус можете да добавите към него краставица, лайм и лимон, но без захар, тъй като увеличава натоварването на бъбреците.

как да премахнете течността от тялото
как да премахнете течността от тялото

Необходимо е да се изключи употребата на алкохолни напитки и никотин. Тези вещества имат много силен ефект върху пропускливостта на капилярите и когато течността напуска тялото лошо, се появяват отоци.

Кои храни могат да помогнат за изхвърлянето на течности

Някои зеленчуци и плодове помагат за прочистването. Помагат за премахване на излишната течност от тялото: цвекло, кокосова вода, сладки картофи, портокали, пъпеши, банани, смокини. Други плодове и зеленчуци с високо съдържание на калий също допринасят за този процес.

Трябва да ядете храни, които съдържат много фибри. Подобрява храносмилането и помага за премахване на токсините. Рафинираните въглехидрати трябва да се заменят с пълнозърнести храни. Те включват мюсли и хляб, киноа, ориз и други зърнени култури. Постепенно увеличавайте приема на фибри, за да може храносмилателната ви система да се адаптира.

Кофеинът и другите диуретици помагат за бързо изхвърляне на течности в тялото. Те обаче могат да причинят дехидратация и подуване на корема, така че не трябва да злоупотребявате с тях.

премахване на излишната течност от тялото
премахване на излишната течност от тялото

Диета

Ако течността не излиза от тялото, тогава можете да опитате да промените диетата. Има много видове диети, но всички те са предназначени за дълго време. Невъзможно е рязко да се ограничите в храната, като преминете само към вода. Препоръчва се кардинална диета с продължителност една седмица. През първите няколко дни се ядат само варени картофи и моркови. И не повече от пет броя. На третия и четвъртия ден - по 200 г варено месо, за предпочитане телешко. На пето - варена риба, на шесто - плодове и зеленчуци, с изключение на грозде и банани. Диетата завършва на седмия ден, през който не се приема храна, пие се минерална вода или кефир

Физически упражнения

Как да премахнем течността от тялото без лекарства и хапчета? Ежедневните разходки перфектно премахват излишната вода, която се натрупва в краката. При дълги пътувания (например дълъг полет) подуването се появява доста често и за да избегнете това, трябва да ставате и да се движите в самолета възможно най-често. Не можете да стоите или да седите дълго време. Отлично средство е сутрешният джогинг. Като начало можете да си организирате разходки, така че тялото да свикне със стреса. Постепенно увеличавайте темпото: бягайте една-две минути, когато стане трудно, преминете към стъпка. Вървете около пет минути и отново кратко бягане. Постепенно тялото ще свикне с натоварванията и те могат да бъдат увеличени. Ако дебел човек, започвайки да бяга, се измори след минута, тогава след две седмици ежедневни тренировки той лесно ще издържи пет минути непрекъснат крос.

лоша течност от тялото
лоша течност от тялото

В допълнение, можете да посетите фитнес залата или фитнес клуба. Физическите упражнения също насърчават отстраняването на течността през порите. Мнозина са забелязали, че хората с наднормено тегло често се потят дори при леко натоварване. По този начин излишната течност се отстранява от тялото. Физическата активност е добра, но не е нужно да претоварвате тялото. Както сутрешното тичане, така и упражненията във фитнеса трябва да се свикват с тялото постепенно.

Масаж

Помага за подобряване на кръвообращението. И такава процедура релаксира, води до релаксация, помага за намаляване на стреса. И всичко това също допринася за отстраняването на натрупаната излишна течност от тялото.

лошо отделена течност от тялото
лошо отделена течност от тялото

Сауна и бани

Ако течността се отделя лошо от тялото, тогава посещението на сауна или баня е един от много ефективните методи за постепенно, но бързо отърваване от нея. Само с една процедура можете да свалите до 2-3 литра. Лекарите препоръчват редовно посещение на сауна, всяка седмица. У дома можете да се възползвате от горещите бани, като добавите борови екстракти към водата.

Как да премахнем течността от тялото с билки

Помагат много добре боровинките, които могат да се запарват отделно, като запарка или просто да се добавят към чай. Използват се още кимион и шипка. Зеленият чай и мате имат диуретични свойства. Можете да добавите малко мляко към чая, ако желаете.

Ако отокът е причинен от нарушения на сърцето, тогава отварите и настойките от златна пръчица и глог ще направят. Или можете да използвате кървавочервени тревни пъпки. Това растение има добри диуретични свойства.

Кавказката чемерика също може да отделя течност, но е много отровна. Предозирането е изпълнено с остри чревни нарушения и брадикардия, образуване на кръвни съсиреци. Можете да го намерите в свободна продажба или лекарства. Но е по-добре да се приема стриктно след консултация с лекар.

лекарства, които премахват течността от тялото
лекарства, които премахват течността от тялото

Когато течността не се отделя от тялото по естествен път, можете да използвате обикновен копър, който се запарва. Тази течност се пие на малки глътки през целия ден. На вкус е доста неприятно, но има отличен ефект. Можете да използвате пресен или сушен магданоз. Една супена лъжица се запарва с чаша вряща вода. Пийте от запарката всеки ден по три пъти.

Диуретични инфузии

Мечото грозде е много известно растение, друго име е мечо ухо. Смята се за лек диуретик. За запарка се вземат 2 чаени лъжички изсушени листа, заливат се с чаша вода и се варят 15 минути. След това трябва да го оставите да вари 30 минути. Трябва да пиете готова инфузия преди хранене (5 пъти на ден) по 1 супена лъжица.

Брезата има добър диуретичен ефект - сокът и листата й. За запарката са ви необходими 2 чаени лъжички сухи листа. Те се заливат с вряща вода и се вливат в продължение на половин час. След това напитката се филтрира. Към него се добавя сода за пиене на върха на ножа. Пийте в зависимост от подпухналостта. С голяма - по 1 супена лъжица на всеки 3 часа, с малка е достатъчна 1 ч.л.

Как да премахнем течността от тялото с Avran officinalis? Добре известно е, че има диуретични свойства. За инфузия вземете 3 грама и ги залейте с вряща вода. За известно време той трябва да го остави да вари и след това да вземе 1 супена лъжица след хранене на всеки 3 часа. Но трябва да запомните, че Avran officinalis трябва да се използва само след съгласуване с лекаря, тъй като тази билка е много отровна.

течността не излиза от тялото
течността не излиза от тялото

Цветовете на арниката също могат да се използват за запарка, само че се пие 4 пъти на ден, също по супена лъжица. За да направите това, една чаена лъжичка сухо растение се залива с чаша вряща вода и се настоява за няколко часа. След това не забравяйте да филтрирате.

Изсушената ябълкова кора помага много. Трябва да се вари и да се пие по половин чаша 6 пъти на ден. За да направите това, вземете 1 супена лъжица кора и я залейте с чаша вряща вода. Влива се само за 10 минути.

Най-ефективните билки, плодове и зеленчуци, които премахват излишната течност от тялото

Семената на артишока са много популярни. Той не само премахва течността, но и подобрява работата на червата и стомаха. Касисът, грейпфрутът и копърът се радват на всеобща любов. Екстрактите от градински чай и ленени семена не само премахват излишната вода, но и имат сорбиращ ефект, не позволяват да се натрупват, обгръщайки червата.

Храните, които съдържат много калий, също така успешно помагат за отнемането на течности. Това са краставици, зеле, червени боровинки, патладжани и тиквички, ябълки и кайсии, картофи и някои сушени плодове (стафиди, сушени кайсии и сини сливи).

течността не се отстранява от тялото
течността не се отстранява от тялото

Лекарства, които премахват течността от тялото

Използват се главно диуретични таблетки и капсули. Но приемането им трябва да започне само след консултация с Вашия лекар, тъй като много от тях имат странични ефекти. Например, някои не трябва да се приемат при бъбречна недостатъчност, докато други силно повлияват кръвното налягане и сърцето. Диуретиците включват лекарства "Veroshpiron", "Furosemide", "Diursan", "Hypothiazid" и някои други. От билковите препарати помагат тези с означение "бъбречен" или "урологичен". В състава си те имат противовъзпалителни и диуретични билки.

Препоръчано: