Натрупаната течност в тялото външно се проявява като оток. Това може не само да причини малки неудобства, но и да доведе до катастрофални последици. Появата на оток е сигнал, че течността остава в тялото и по някаква причина не се отделя напълно. Затова трябва незабавно да се консултирате с лекар.
Какво ви е необходимо за отстраняване на излишната вода
Как да премахнем течността от тялото? На първо място, просто трябва да намалите количеството сол, която се яде. Задържа много вода в тялото. Струва си да се откажете от полуготовите продукти, тъй като те съдържат много сол. По-добре е да се даде предпочитание на домашно приготвената храна.
За да премахнете излишната течност от тялото, трябва да пиете повече вода - 2 литра дневно. Това ускорява метаболизма и се отразява добре на работата на много органи. Доказано е, че водата измива много вещества, които задържат течности в тялото. За вкус можете да добавите към него краставица, лайм и лимон, но без захар, тъй като увеличава натоварването на бъбреците.
Необходимо е да се изключи употребата на алкохолни напитки и никотин. Тези вещества имат много силен ефект върху пропускливостта на капилярите и когато течността напуска тялото лошо, се появяват отоци.
Кои храни могат да помогнат за изхвърлянето на течности
Някои зеленчуци и плодове помагат за прочистването. Помагат за премахване на излишната течност от тялото: цвекло, кокосова вода, сладки картофи, портокали, пъпеши, банани, смокини. Други плодове и зеленчуци с високо съдържание на калий също допринасят за този процес.
Трябва да ядете храни, които съдържат много фибри. Подобрява храносмилането и помага за премахване на токсините. Рафинираните въглехидрати трябва да се заменят с пълнозърнести храни. Те включват мюсли и хляб, киноа, ориз и други зърнени култури. Постепенно увеличавайте приема на фибри, за да може храносмилателната ви система да се адаптира.
Кофеинът и другите диуретици помагат за бързо изхвърляне на течности в тялото. Те обаче могат да причинят дехидратация и подуване на корема, така че не трябва да злоупотребявате с тях.
Диета
Ако течността не излиза от тялото, тогава можете да опитате да промените диетата. Има много видове диети, но всички те са предназначени за дълго време. Невъзможно е рязко да се ограничите в храната, като преминете само към вода. Препоръчва се кардинална диета с продължителност една седмица. През първите няколко дни се ядат само варени картофи и моркови. И не повече от пет броя. На третия и четвъртия ден - по 200 г варено месо, за предпочитане телешко. На пето - варена риба, на шесто - плодове и зеленчуци, с изключение на грозде и банани. Диетата завършва на седмия ден, през който не се приема храна, пие се минерална вода или кефир
Физически упражнения
Как да премахнем течността от тялото без лекарства и хапчета? Ежедневните разходки перфектно премахват излишната вода, която се натрупва в краката. При дълги пътувания (например дълъг полет) подуването се появява доста често и за да избегнете това, трябва да ставате и да се движите в самолета възможно най-често. Не можете да стоите или да седите дълго време. Отлично средство е сутрешният джогинг. Като начало можете да си организирате разходки, така че тялото да свикне със стреса. Постепенно увеличавайте темпото: бягайте една-две минути, когато стане трудно, преминете към стъпка. Вървете около пет минути и отново кратко бягане. Постепенно тялото ще свикне с натоварванията и те могат да бъдат увеличени. Ако дебел човек, започвайки да бяга, се измори след минута, тогава след две седмици ежедневни тренировки той лесно ще издържи пет минути непрекъснат крос.
В допълнение, можете да посетите фитнес залата или фитнес клуба. Физическите упражнения също насърчават отстраняването на течността през порите. Мнозина са забелязали, че хората с наднормено тегло често се потят дори при леко натоварване. По този начин излишната течност се отстранява от тялото. Физическата активност е добра, но не е нужно да претоварвате тялото. Както сутрешното тичане, така и упражненията във фитнеса трябва да се свикват с тялото постепенно.
Масаж
Помага за подобряване на кръвообращението. И такава процедура релаксира, води до релаксация, помага за намаляване на стреса. И всичко това също допринася за отстраняването на натрупаната излишна течност от тялото.
Сауна и бани
Ако течността се отделя лошо от тялото, тогава посещението на сауна или баня е един от много ефективните методи за постепенно, но бързо отърваване от нея. Само с една процедура можете да свалите до 2-3 литра. Лекарите препоръчват редовно посещение на сауна, всяка седмица. У дома можете да се възползвате от горещите бани, като добавите борови екстракти към водата.
Как да премахнем течността от тялото с билки
Помагат много добре боровинките, които могат да се запарват отделно, като запарка или просто да се добавят към чай. Използват се още кимион и шипка. Зеленият чай и мате имат диуретични свойства. Можете да добавите малко мляко към чая, ако желаете.
Ако отокът е причинен от нарушения на сърцето, тогава отварите и настойките от златна пръчица и глог ще направят. Или можете да използвате кървавочервени тревни пъпки. Това растение има добри диуретични свойства.
Кавказката чемерика също може да отделя течност, но е много отровна. Предозирането е изпълнено с остри чревни нарушения и брадикардия, образуване на кръвни съсиреци. Можете да го намерите в свободна продажба или лекарства. Но е по-добре да се приема стриктно след консултация с лекар.
Когато течността не се отделя от тялото по естествен път, можете да използвате обикновен копър, който се запарва. Тази течност се пие на малки глътки през целия ден. На вкус е доста неприятно, но има отличен ефект. Можете да използвате пресен или сушен магданоз. Една супена лъжица се запарва с чаша вряща вода. Пийте от запарката всеки ден по три пъти.
Диуретични инфузии
Мечото грозде е много известно растение, друго име е мечо ухо. Смята се за лек диуретик. За запарка се вземат 2 чаени лъжички изсушени листа, заливат се с чаша вода и се варят 15 минути. След това трябва да го оставите да вари 30 минути. Трябва да пиете готова инфузия преди хранене (5 пъти на ден) по 1 супена лъжица.
Брезата има добър диуретичен ефект - сокът и листата й. За запарката са ви необходими 2 чаени лъжички сухи листа. Те се заливат с вряща вода и се вливат в продължение на половин час. След това напитката се филтрира. Към него се добавя сода за пиене на върха на ножа. Пийте в зависимост от подпухналостта. С голяма - по 1 супена лъжица на всеки 3 часа, с малка е достатъчна 1 ч.л.
Как да премахнем течността от тялото с Avran officinalis? Добре известно е, че има диуретични свойства. За инфузия вземете 3 грама и ги залейте с вряща вода. За известно време той трябва да го остави да вари и след това да вземе 1 супена лъжица след хранене на всеки 3 часа. Но трябва да запомните, че Avran officinalis трябва да се използва само след съгласуване с лекаря, тъй като тази билка е много отровна.
Цветовете на арниката също могат да се използват за запарка, само че се пие 4 пъти на ден, също по супена лъжица. За да направите това, една чаена лъжичка сухо растение се залива с чаша вряща вода и се настоява за няколко часа. След това не забравяйте да филтрирате.
Изсушената ябълкова кора помага много. Трябва да се вари и да се пие по половин чаша 6 пъти на ден. За да направите това, вземете 1 супена лъжица кора и я залейте с чаша вряща вода. Влива се само за 10 минути.
Най-ефективните билки, плодове и зеленчуци, които премахват излишната течност от тялото
Семената на артишока са много популярни. Той не само премахва течността, но и подобрява работата на червата и стомаха. Касисът, грейпфрутът и копърът се радват на всеобща любов. Екстрактите от градински чай и ленени семена не само премахват излишната вода, но и имат сорбиращ ефект, не позволяват да се натрупват, обгръщайки червата.
Храните, които съдържат много калий, също така успешно помагат за отнемането на течности. Това са краставици, зеле, червени боровинки, патладжани и тиквички, ябълки и кайсии, картофи и някои сушени плодове (стафиди, сушени кайсии и сини сливи).
Лекарства, които премахват течността от тялото
Използват се главно диуретични таблетки и капсули. Но приемането им трябва да започне само след консултация с Вашия лекар, тъй като много от тях имат странични ефекти. Например, някои не трябва да се приемат при бъбречна недостатъчност, докато други силно повлияват кръвното налягане и сърцето. Диуретиците включват лекарства "Veroshpiron", "Furosemide", "Diursan", "Hypothiazid" и някои други. От билковите препарати помагат тези с означение "бъбречен" или "урологичен". В състава си те имат противовъзпалителни и диуретични билки.