Биотин за коса. Продукти за коса с биотин

Съдържание:

Биотин за коса. Продукти за коса с биотин
Биотин за коса. Продукти за коса с биотин
Anonim

Косата е украсата на всяка жена. За да изглеждате привлекателно, трябва да имате красива, буйна прическа. Но здравето на косата до голяма степен зависи от нормалния метаболизъм в организма и достатъчен прием на важни хранителни вещества. За поддържане на красотата са необходими много минерали и баланс на протеини, мазнини и въглехидрати. Но това е невъзможно без наличието на определени витамини. Всички те са полезни, но биотинът за косата е особено важен. Наричат го още витамин на красотата, често поради липсата му косата изглежда скучна, пада и се цепи.

Какъв е този витамин

Това е сложна органична киселина, съдържаща сяра.

биотин за коса
биотин за коса

Изолиран е за първи път в началото на 20 век от яйчен белтък. И го нарекоха биотин, от думата "биос" - живот. Тогава това вещество беше приписано на витамините от група В. В крайна сметка то изпълнява същите функции в тялото като тях и е също толкова важно за здравето. Сега биотинът се нарича витамин B7, известен също като витамин H. Биотинът е полезен за косата, тъй като съдържа много сяра и участва в метаболизма. Но той принадлежи към водоразтворимите витамини, така че е много нестабилен и не се натрупва в тялото. И ако човек изпитва липса на него, тогава косата и кожата му страдат.

Източници на биотин

Витамин B7 навлиза в тялото главно с храната. Най-много се съдържа в яйцата, бирената мая, месото, ядките и гъбите. Биотин има и в картофите, ориза, овесените ядки и доматите.

биотин за прегледи на косата
биотин за прегледи на косата

За да компенсирате липсата на биотин, трябва по-често да включвате в диетата си покълнала пшеница, соя, риба и черен дроб. Но във всички тези продукти витамин В7 се съдържа в малки количества и не винаги се усвоява нормално от организма. Освен това биотинът е много нестабилен и се разпада под въздействието на светлина, кислород и продължителна топлинна обработка. Колкото повече се готви храната, толкова по-малко от този витамин остава в продуктите. Голямо количество от него може да се произведе и с помощта на чревни бактерии, но за целта тялото трябва да е здраво.

Полезни свойства на биотина

Това вещество често се нарича витамин на красотата, защото участва в процесите, необходими за здравето на кожата. Но биотинът е особено полезен за косата и ноктите. Намалява активността на мастните жлези и по този начин предотвратява развитието на себорея и акне. Основните му свойства са участието в метаболизма на глюкозата. Биотинът взаимодейства с инсулина и поддържа нивата на кръвната захар. Този витамин участва и в образуването на хемоглобин, който е необходим за доставянето на кислород до клетките. Важна е ролята му в синтеза и преработката на въглехидрати и мазнини. Следователно помага за отслабване. Достатъчното количество витамин B7 подобрява работоспособността и подобрява настроението.

биотин за косопад
биотин за косопад

Каква е ползата от биотина за косата

Прегледите на тези, които са започнали да приемат този витамин допълнително показват, че косата бързо става буйна и силна. Само с помощта на този витамин можете да се отървете от много проблеми. Как може да се обясни това?

- Биотинът за косата е полезен с това, че участва в образуването на червени кръвни клетки. А за нормалното функциониране на космените фоликули кислородът е много важен. И хемоглобинът е този, който го доставя на клетките.

- Биотинът е много важен за растежа на косата. В края на краищата този процес е невъзможен без наличието на достатъчно количество кератин, който се произвежда именно с помощта на витамин B7.

- Достатъчно количество глюкоза е от съществено значение за здрава коса. А витамин B7 не само помага за неговия синтез, но и регулира нивото му в кръвта.

- Биотинът помага и при косопад. Укрепва космените фоликули и участва в образуването на необходимите за нормалното им функциониране вещества.

Какво се случва в тялото при липса на този витамин

- Човек постоянно се чувства отпаднал, сънлив и намалена работоспособност.

- Може да има периодична мускулна болка.

витамини биотин за прегледи на косата
витамини биотин за прегледи на косата

- Тези, които не получават достатъчно от този витамин, често изпитват психологически проблеми: раздразнителност или апатия, безсъние или липса на апетит.

- Но най-често при липса на биотин страдат кожата и косата. Те стават сухи, бръчките се виждат по лицето. Може да се появи пърхот или себорея. Косата започва да пада, става чуплива и матова.

Кога да приемате допълнително биотин

Много често при съвременните хора има недостатъчно производство на този витамин. Това може да се случи при прием на антибиотици, алкохолни напитки или нездравословна диета. Едно от често срещаните заболявания на съвременния човек – дисбактериозата – също пречи на производството на биотин. Освен това някои хора, като тези с първа кръвна група, не го усвояват добре от храната. Суровият яйчен белтък и някои лекарства също пречат на нормалното усвояване на биотин. Спортистите, които приемат протеинови шейкове на базата на сурови яйца, са особено засегнати от липсата му. Поради това много хора трябва допълнително да приемат витаминни комплекси или добавки с биотин. Как да разберем, че е необходимо да се осигури допълнителен прием на биотин в тялото:

- имате ранна сива коса;

- косата се цепи, чупи се и пада силно;

- те са твърде мазни или, обратно, сухи;

- появи себорея или просто пърхот.

Витамини "Биотин" за коса

Отзивите на тези, които приемат фармацевтични препарати, съдържащи това вещество, са само положителни.

биотин за растеж на косата
биотин за растеж на косата

Защото биотинът е нетоксичен и не дава никакви странични ефекти дори при продължителна употреба. Противопоказан е само при индивидуална непоносимост, както и по време на бременност. Биотинът е част от такива лекарства: "Биотин комплекс", "Медобиотин", "Волвит" и "Деакура". Някои хранителни добавки също съдържат много витамин В7. Това са Hepaton, Discovery, Laminarin, Glucosil и други. Най-често такива лекарства се приемат по 2 таблетки на ден, най-добре преди хранене, така че се усвояват по-добре. По време на приема им трябва да изоставите суровите яйца, които ще попречат на усвояването му. Разбира се, преди да пиете витамини за коса с биотин, трябва да се консултирате с вашия лекар, който може да увеличи дозата до 4-5 таблетки на ден. Продължителността на приема също се определя от лекаря, но нетоксичността и безопасността на биотина ви позволяват да го пиете безпроблемно в продължение на месец или дори повече.

Как иначе да осигурим допълнителен прием на този витамин в организма

Сега много шампоани и продукти за коса съдържат биотин.

витамини за коса с биотин
витамини за коса с биотин

Можете лесно да намерите правилния. Но е по-добре да направите такъв шампоан сами. За да направите това, вземете чаша тъмна бира и малко растително масло. Маслото от жожоба, зехтин или репей действа най-добре на косата. Добавете няколко чаени лъжички към чаша бира. Получената смес трябва да се втрие в главата, като се масажира добре кожата. След това оставете за 15 минути, за предпочитане увити в нещо. Отмийте маската с топла вода. След това можете да измиете косата си с обикновен шампоан. Такива маски трябва да се правят няколко пъти седмично и след месец косата ви ще стане мека и буйна, ще спре да се цепи в краищата и да пада. Можете също така да правите редовни маски със сурово яйце, което също ще осигури биотин в корените на косата. Но за да засилите ефекта, все пак е по-добре да приемате този витамин и на таблетки.

Всяка жена трябва да знае ползите от биотина за косата. Прегледите на онези, които вече са изпробвали неговите магически свойства върху себе си, ще ви помогнат да вземете правилното решение и да закупите лекарство, съдържащо този витамин.

Популярна тема