На раменете на красивата половина от човечеството стоят задачи, понякога напълно несъизмерими с тяхната крехка и естествено изтънчена природа. Външната красота често крие нещо, за което мнозина дори не мислят. И само една жена знае колко много усилия трябва да се положат, за да не пропилее женствеността си във вихъра на съвременния живот и да запази здравето и изяществото си за дълго време.
Твърди реалности
Съвременният свят изисква много. Жените често прекарват целия си ден на високи токчета. На работа - трябва да сте красиви! Пазаруване от дома? Задължително! дете? По-добре в ръцете ти, защото съм майка! А също и стъпки навсякъде - замърсена екология, неправилно, неадекватно и ненавременно хранене и банална липса на време за почивка. Изглежда, че всичко това не е толкова страшно, защото живеят толкова много хора. Но рано или късно първите камбани бият.
С годините жените започват да забелязват, че до края на деня имат умора и подути крака. По кожата се образуват миниатюрни венозни "звездички". Те са предвестници на ужасна диагноза - разширени вени. Причината за появата му е влошаването на състоянието на вените и техните клапи и в резултат на това лошо кръвообращение. Всеки специалист ще каже, че лимфодренажният масаж ще помогне в борбата с болестта. У дома е напълно възможно да овладеете техниката му сами.
Защо се случва това
Лимфната система е отговорна за пречистването на всяка клетка от нашето тяло. Събира всички ненужни разпадни продукти, токсини, излишни течности и ги извежда. Случва се, че пълното изтичане на лимфа е неуспешно и поради това възниква стагнация. Тялото се изпълва с токсини, метаболизмът се нарушава, здравето се влошава, появяват се неразположение и умора, увеличават се рисковете от заболявания. Но най-очевидният фактор е подуването на крайниците и "торбичките" под очите, наднорменото тегло и целулита при жените. При редовна лимфна конгестия тялото се износва, работата на някои органи и системи се влошава и може да стане хронична с времето.
Този проблем засяга много. Движим се твърде малко или носим неудобни дрехи, похапваме набързо вместо пълноценно хранене, повечето от нас пушат или пият алкохол и просто обгазен град е достатъчен. Абсолютно всеки трябва да помогне на тялото си да се пречисти от вредните влияния, независимо от възрастта и професията, като това трябва да се прави постоянно. Лимфодренажният масаж у дома ще ви помогне да подобрите общото си състояние. В допълнение, той перфектно ще се отпусне преди лягане. Създайте си полезен и приятен навик – правете си масаж у дома поне през ден и тялото ви със сигурност ще ви отвърне с благодарност.
Как може да ми помогне
- Естественият отток на лимфната течност се нормализира. Можете да увеличите скоростта на изтичане няколко пъти, като по този начин ускорите възстановяването. Възпалителните процеси ще намалеят, устойчивостта към болести ще се увеличи значително.
- Метаболитните процеси се възстановяват във всяка клетка на тялото благодарение на циркулацията на лимфата. Има прочистване от отрови и токсини. Полезните вещества ще могат свободно да подхранват клетките и органите. Теглото се стабилизира и диетите най-накрая ще станат ефективни.
- Интерстициалната течност ще получи нормално течение, подпухналостта ще намалее. Цветът и текстурата на кожата ще се подобрят, а тялото ще бъде стегнато и контурирано.
- Масажът у дома ще бъде чудесен помощник в борбата с целулита. Почистеното тяло ще разгражда по-добре и ще се отърве от продуктите на разграждане на мазнините. Новите мастни клетки няма да се отлагат на бедрата, защото метаболитните процеси ще се стабилизират.
- Правилното решение за тези, които имат студени ръце и крака - лимфодренажен масаж. У дома, като редовно разтривате ръцете и краката си, можете да възстановите нормалния кръвен поток, без да прибягвате до лекарства.
Домашни техники
Мануалният лимфодренажен масаж се извършва с две техники:
Повърхност - поглаждащите кръгови движения загряват мускулите и възстановяват движението на лимфата в капилярите. Блокадата в малките съдове се отстранява. Лимфната течност се изпраща до лимфните възли и се връща вече пречистена. Подхранва кожата, мускулите, рецепторите. Процедурата е релаксираща и не е болезнена.
Дълбоко - ефектът е по-силен и е насочен към лимфните възли в областта на слабините и под коленете. Линиите на движение са по пътищата на лимфния поток. Съдовете ще се разширят, увеличавайки притока на кръв към тъканите. Блокадите ще бъдат премахнати, междукапилярният обмен ще се подобри. Мастните клетки се разграждат и отстраняват от лимфния поток.
Как да си направиш сам
Техниката на лимфодренажния масаж е проста и вие бързо ще я усвоите:
- Запасете се с добро настроение и крем, можете да използвате масла.
- Пийте обикновена вода. Ще ви помогне да се пречистите и детоксикирате по-лесно.
- Настанете се удобно в кресло, пред което поставете стол или тахта. Слагате крака си върху него.
- Нанесете крема върху кожата и започнете леко да затопляте зоната за масаж с поглаждащи движения, от петата до зоната под коляното.
- Повдигнете се по-високо, до областта от коляното до кръста. Така ще почистите клапите и кръвта и лимфата ще започнат да циркулират нормално.
- Увеличете силата на въздействие. Посоката е отдолу нагоре. Натискането трябва да е силно и продължително. Омесете местоположението и посоката на движение на лимфните потоци.
- Повторете процедурата с другия крак.
Не прекалявайте
Колкото и всеобхватно положителен да е лимфодренажният масаж, все още има противопоказания:
- Тежко и хронично подуване. Причината често е сериозно заболяване.
- Различни заболявания и бременност.
- Чупливост на кръвоносните съдове и капиляри, склонност към тромбоза.
Ако поне една от тези опции присъства в живота ви, лекувайте предварително. Уведомете Вашия лекар, че планирате да продължите да извършвате лимфен дренажен масаж у дома и след като сте получили разрешение от него, не се колебайте да се заемете с работата. Не забравяйте, че вашето здраве и красота зависят от вас. Грижете се за себе си, отнасяйте се към тялото си с любов и уважение.