Може ли някой да се мери с красотата и изяществото на танцьорките? Техните изсечени фигури с тънки талии и тънки крака са пристрастяващи и ако искате тялото ви да изглежда също толкова перфектно, тогава трябва да приемете някои от навиците на професионалните танцьори. И следните 10 съвета ще ви помогнат с това.
Супата е пълноценно ястие, а не първо ястие
Ако искате да се носите над сцената, трябва да ядете малко по-малко. Опитайте се да избягвате храни, които съдържат брашно или сол, и не забравяйте да добавите повече зеленчуци към менюто си. Не си поставяйте твърде много ограничения. В края на краищата това ще доведе до негативни последици, когато се освободите и се нахвърлите върху цялата храна, която ви попадне.
Яжте здравословна храна
Учените съветват към диетата да се добавят сьомга, бадеми, маслини, авокадо и чушки. Включете ги в менюто си и ще имате повече енергия.
Подобрете разтягането с четене
Сядането на канапа е доста трудно, ако никога преди не сте го правили. И експертите съветват да се върви към това постепенно. За да започнете, седнете на пода и разтворете краката си възможно най-широко. И след това прочетете книга, за да се разсеете и да останете в това положение по-дълго. Можете също да гледате любимите си сериали, като запазите тази позиция.
Водете дневник за храна
Ако записвате всичко, което ядете, ще ви е по-лесно да контролирате ръцете си до изкусителното лакомство. Освен това ще можете да анализирате всичките си грешки, които ви пречат да отслабнете.
Създаване на краката на танцьора
За да направите краката си силни и красиви, не е необходимо да скачате на въже безкрайно. Просто направете опростено парче на енергична музика. За да направите това, леко разтворете краката си, опитвайки се да разтворите чорапите си настрани, доколкото е възможно. Клекнете и се изправете, като държите петите си на пода. Повторете това упражнение в продължение на три минути и скоро ще забележите резултата.
Дамски дънки: Един детайл, който трябва да имате предвид, преди да купите
Ако има малко сняг, значи няма да има реколта: 16 декември - Ден на Иван Тих
Кожата е гладка и свежа: дермопланиране или защо жената трябва да бръсне лицето си
Пийте повече вода
Разбира се, че трябва да пиете много вода. Ако продължавате да забравяте за това, сложете няколко бутилки, където работите, спите, играете или релаксирате. И разбира се, слагайте вода в чантата или раницата си всяка сутрин. Ако не харесвате вкуса на обикновената вода, тогава можете да я разнообразите малко. За да направите това, добавете парче ябълка към бутилката.
Спрете да се прегърбвате
Добрата стойка ви прави по-стройни. Ако имате проблеми с това, тогава купете коректор в аптеката и правете упражнения за укрепване на гръбначния стълб по-често.
Забавлявайте се, докато тренирате
Независимо дали се занимавате с балет или фитнес, ако се отегчите от тренировките, най-вероятно ги изоставете. За да избегнете това, постоянно експериментирайте, превръщайки обучението в забавление. Например танцувайте хип-хоп днес, правете йога утре и след това плувайте. Като цяло избягвайте рутината и красивата фигура е гарантирана за вас.
Направете красив външен вид
Вземете си хубава пачка, боди или клин. По този начин няма да пропуснете часа си, защото ще съжалявате за привлекателния си тоалет, ако не го използвате.
Развиване на баланс
Един от най-лесните начини да подобрите баланса си и същевременно да укрепите краката и глутеусите си е да правите упражнението швейцарска топка. Но можете да направите това дори в метрото. За да направите това, разтворете краката си на ширината на раменете и не се дръжте за перилата по време на каране.