Понякога изведнъж се оказва, че не можем да се поберем в любимата си рокля. Разбира се, можете да седнете на плодове и минерална вода няколко дни. И ако искате да носите рокля след няколко дни? Тук е полезна еднодневната диета с овесени ядки.
Малко за полезните свойства на овесените ядки
Овесените ядки са една от най-здравословните и питателни храни. Съдържа фибри, витамини от групи В, Е, РР. Благодарение на голямото количество минерали в състава му и особено на магнезий и цинк, мускулите и нервната ви система ще функционират нормално, паметта и концентрацията ще се изострят. Овесената каша също е чудесен източник на енергия.
Много хора предпочитат овесените ядки за периода на диетата, тъй като са полезни не само за здравето, но и за отслабване. Това се дължи на няколко фактора:
- Протеинът в овесените ядки ви кара да се чувствате сити по-дълго и също така подобрява метаболизма;
- същите функции изпълняват и неразтворимите фибри в люспите;
- фибрите осигуряват отстраняване на мастните натрупвания, както и прочистване на дебелото черво от хранителни остатъци, като по този начин подобряват неговата перисталтика;
- освен това диетата с овесени ядки помага за премахване на излишната вода от тялото и прочистване на черния дроб.
Готвене на храна за бърза диета
Същността на еднодневната диета с овесени ядки е, че през деня ще ядете супа, за чието приготвяне ще са ви необходими само овесени ядки и обезмаслено мляко.
- Вземете два литра обезмаслено мляко и само седем супени лъжици овесени ядки. Използвайте тези две съставки, за да направите супа.
- Разделете полученото ястие на пет или шест равни части.
- След първото хранене, например в 8 часа сутринта, всяка следваща порция трябва да се приема на интервали от два до три часа. Загрейте малко супата, трябва да е топла.
- За да освежите малко монотонното диетично меню, можете да добавите две или три супени лъжици неподсладен корнфлейкс или овесени трици към купа супа по време на всяко хранене. Не забравяйте да изчакате, докато омекнат напълно.
Характеристики на диетата
През деня можете да пиете обикновена вода или билкови чайове. Разбира се, ако не можете без кафе или чай, можете да си позволите и тях. Просто не добавяйте захар към тези тоници.
Следвайки горните препоръки, за един ден е напълно възможно да свалите до един килограм излишно тегло. Вярно е, че има ограничения за бърза диета с овесени ядки. Можете да го използвате само един ден и не повече от веднъж седмично.