Истинските истории на хора, които са отслабнали, са възхитителни. Те се превръщат в отлична мотивация за хора, които все още не смеят да се заемат сами. Силата на волята и упоритата работа са два компонента, които помогнаха на героинята на днешната ни история да се сбогува с омразните килограми. За три години момичето свали петдесет килограма.
Омразни килограми
И така, името на нашата героиня е Хана Лестър, тя работи като библиотекар в едно от училищата в американския щат Мисури. Жената винаги е била склонна към наднормено тегло, но бързото наддаване на тегло се случи, след като отиде на работа.
Заседналият начин на живот, липсата на движение - всичко това допринасяше за наддаване на тегло. Освен това Хана яде само бърза храна. И не защото обичах тази храна, а защото, първо, беше по-евтино, и второ, ресторантите за бързо хранене бяха винаги на пешеходно разстояние от работа. Нашата героиня просто нямаше нито желание, нито време да приготви храна у дома предварително.
Един ден кантарът показа знак от сто двадесет и девет килограма. И това въпреки факта, че височината на Хана е сто шестдесет и седем сантиметра! Тогава жената разбра, че спешно трябва да се приведе в ред. Тя вече не можеше да се движи и ходи както преди, а изборът на дрехи в магазина се превърна в истински кошмар.
Борба с наднорменото тегло
Първото нещо, което Хана направи, беше да си постави мини-цел: да отслабне с 15 килограма за пет месеца. За да направи това, тя се отказа от бързото хранене и сладките газирани напитки, започна да пие повече вода и да ходи. Изненадващо, жената постигна целта си не за пет, а за три месеца. Освен това, без да полагате специални усилия: без гладни стачки и изтощителни тренировки.
Вдъхновена от резултатите, Хана знаеше, че се движи в правилната посока. Няколко месеца по-късно жената свали още десет килограма. Тогава тя реши да промени малко навиците си и направи две нововъведения:
- Започнах да готвя храна изключително у дома и отказах полуфабрикатите и храната в кафенетата.
- Започнах да бягам на бягаща пътека.
В резултат Хана отслабна с тридесет килограма за три години.
Тайните на Хана
Сега Хана споделя тайните си за успех с всички, които искат да отслабнат:
- Задайте мини цели, за да проследявате напредъка.
- Празнувайте малките си победи. Това ще ви позволи да повярвате в себе си.
- Не изхвърляйте стари дрехи с голям размер. Нека служи като напомняне за вашите подвизи.
- Направете план за отслабване.