Три пъти по-тънък: как според учените да отслабнете по-ефективно от обикновено

Съдържание:

Три пъти по-тънък: как според учените да отслабнете по-ефективно от обикновено
Три пъти по-тънък: как според учените да отслабнете по-ефективно от обикновено
Anonim

Много хора са склонни да използват негативните моменти, за да увеличат мотивацията си. Например, ако скоро ви предстои важно събитие, тогава желанието да не се срамувате пред колегите си може да ви накара да тренирате повече. Това се дължи изцяло на факта, че просто мразиш да губиш, както повечето хора по света. Задръжте тази идея за момент обаче.

Здравословен начин на живот

Образ
Образ

Въпреки че е лесно да се приеме, че воденето на здравословен живот е лична цел, здравето и фитнесът също могат да играят важна роля за вашия професионален успех. Докато физическите ползи очевидно имат значение, психическите ползи също са огромни: постоянството, решителността и умствената издръжливост са много важни съставки за успеха на бизнеса.

Въпреки това да останеш здрав и да поддържаш форма е много трудно, особено когато седиш на бюрото си цял ден. В този случай е много важно за вас да имате отличен източник на мотивация. За съжаление, както показа практиката, безпокойството за тялото ви всъщност не ви помага да отслабнете по-бързо. Изненадващо, изследванията показват, че хората, които обичат телата си, преди да започнат да отслабват, всъщност губят много повече тегло от тези, които не го правят.

Резултати от изследване

Според докладите, подобряването на тялото чрез намаляване на значението му в личния живот може да играе значителна роля в увеличаването на саморегулацията на храненето по време на загуба на тегло. Съществува силна връзка между възприеманите подобрения във формата на тялото, особено когато се има предвид намаленото безпокойство относно мнението на другите хора и положителните промени в хранителните навици.

С други думи, колкото по-малко се тревожите за това как изглеждате и колкото по-малко ви е грижа какво другите хора могат да си помислят за вас, толкова по-вероятно е да получите положителни резултати. Наистина трябва да се научите да обичате тялото си, докато потискате всички негативни мисли.

Най-добрият начин да подобрите тялото си

Може би се чудите дали само положителното отношение към тялото ви наистина може да доведе до добри резултати? Всъщност това е точно това. На първо място, подобни емоции ще подобрят самочувствието ви. Това е, което води до факта, че сте успешни - в отслабването, в професията и личния живот. Повярвайте в себе си и започнете да разбирате, че дори малките успехи могат да ви накарат да се почувствате много по-добре.

Освен това, лошите чувства към външния ви вид често ви карат да вземате грешни решения относно това, което ядете.

Увереността е всичко

Забравете да говорите или да желаете. Действието е ключът към изграждането на доверие и самоуважение. Така че просто го направи. Хранете се здравословно в продължение на две седмици (в продължение на две седмици можете да правите всичко). Ако се чувствате наистина мотивирани, можете да отслабнете.

Просто се придържайте към плана си и празнувайте всеки малък успех. Не само когато кантарът покаже следващия изгубен килограм, но и диетата, която е била правилно спазвана през деня. В рамките на няколко дни ще видите напредък не само по отношение на загубата на тегло, но и по отношение на възприетите навици. И двете ще ви помогнат да повишите самочувствието си и да продължите напред по същия курс.

Препоръчано: