Разривът на една връзка винаги е болезнен. В края на краищата, определен етап от живота завършва и какво предстои е неизвестно. И човек, който вчера е бил близък и скъп, изведнъж става непознат. Как да се справим с емоционалните преживявания? Експертът по връзките Шърли Чонг казва, че болката при раздяла ще изчезне за 30 дни, ако следвате прости насоки.
Приемете раздялата като свършен факт
Някои хора в пристъп на отчаяние изтриват всички снимки и телефонни номера на бившите си. Но това не е достатъчно! Необходимо е да се разбере, че разривът на отношенията вече е настъпил и няма как да се измъкнем от него. Процесът на връщане към нормален живот не е възможен без това осъзнаване. Ще върнете мисли към бившия си партньор. И ако той или тя иска да се върне, тогава ще ви бъде трудно да откажете тази връзка. В този случай след известно време тази ситуация може да се повтори. Тогава отново трябва да преминете през празнина и да страдате заради това. Подготвяйки се за раздяла, вие се настройвате за възстановяване. И тогава започваш да излизаш от това състояние. Решението е взето.
Боси по тревата
Помните ли как беше като дете? Беше много приятно да се разхождате по мека зелена трева в градински парцел или горска поляна. И настроението моментално стана радостно и безгрижно. Може да изглежда странно, но Шърли Чонг твърди, че ако ходите боси по тревата, по този начин стабилизирате психологическото си състояние. Това упражнение ще ви помогне да се справите със стреса. Ще видите, че въпреки всички проблеми можете да продължите напред.
Определете сами какво получавате от разбита връзка
Всеки пропуск е загуба. Време е да разберете какво всъщност сте загубили. Това ще ви помогне да преодолеете раздялата. Връзките се градят върху това, което вече е налице. Ако сте страдали от съмнение в себе си, тогава трябва да се отървете от комплексите си. Може би просто не беше вашият човек. Затова трябва да се опитате да го забравите и да започнете да работите върху себе си. Самоувереността започва с любовта към себе си. И когато се появи, тогава можете лесно да преживеете раздялата. Можете да се обърнете за помощ към вашите близки и приятели, защото те много добре знаят какъв прекрасен човек сте. Думите на насърчение ще помогнат за възстановяване на самочувствието и преодоляване на емоционалната травма.
Постоянна работа върху себе си
Харесва ни, когато другите одобряват действията ни. Но не можем да угодим на всички. Ние не сме изоставени, защото сме добри или лоши. Това се случва по съвсем други причини. Връзките не трябва да влияят на самочувствието ни. Тогава празнината няма да се преживява толкова болезнено. Мислете, че сте прекрасен човек, който умее да събужда съчувствие и любов. Едно просто упражнение може да ви помогне. Представете си цвете, което расте малко по-високо от другите растения. Така той получава много повече слънчева светлина.
Не се опитвайте да замените бившия си с някой друг
Shirley Chong казва, че в любовта има три важни компонента: интимност, отдаденост, страст. Когато се опитвате да намерите някого веднага след раздяла, вие търсите тези неща. Но можете да намерите само страст.
