Танцът е нещо повече от добро упражнение. Кога за последен път танцувахте? Ако все още се опитвате да си спомните, не си губете времето. Включете музиката и изпълнете прости движения точно сега. Няма значение къде го правите, какво носите, какво слушате или с кого танцувате. Нито едно от горните няма значение.
Свобода за тялото
Важно е само да си позволите да станете странни, възбудени и не срамежливи! Това е пълното освобождаване на тялото. Освен това танците са невероятно здравословни.
Това е полезно като никоя друга форма на упражнения на планетата. Разбира се, упражнения като плуване, бягане и колоездене са страхотни, но танците не са като никоя от тези дейности: тялото може да се движи във всяка възможна посока.
Добра тренировка
Танците са особено полезни за гъвкавост и активност. Танцьорът ще получи и неочаквана награда - максимално обучение.
Повтарящите се движения на повечето видове упражнения всъщност позволяват на тялото да използва инерцията, за да облекчи натоварването. Има толкова много диви модели на движение в танца, заедно с много ускоряване и забавяне, че отнема много усилия.
Ето защо половин час активно танцуване изгаря стотици калории. Това е една от най-трудните тренировки - и забавна!
Танцова магия
Тейлър Суифт не се шегуваше - танците могат да ви накарат да се чувствате по-щастливи и по-малко стресирани. Една от причините това да се случва е, че когато тялото се чувства добре, умът го отразява.
На химическо ниво танците и движението на цялото тяло освобождават ендорфини в мозъка, но има нещо повече от това. Може би защото танцът е една от първите форми на човешко изкуство и комуникация.
На начално ниво копнеем да танцуваме за освобождаване. Доказателствата говорят сами за себе си - трудно е да не се чувстваш добре, когато излезеш на дансинга.
Рядък кадър: Виктория Исакова показа порасналата си дъщеря от Юрий Мороз (нова снимка)
Полезно е да се мие често: митове за шампоана и грижата за косата, които само вредят
Дървото на парите радва с буйни цъфтежи: моята тайна е да се грижа за листата
Невероятни резултати
Проучване при по-възрастни хора установи, че три дни танци седмично увеличават количеството бяло вещество в мозъка. По-възрастните хора, които просто са ходили или са спортували, са имали намаляване на бялото вещество, което е съединителната тъкан, която позволява на невроните да комуникират ефективно.
Когато се провали, мислим по-неясно и може да изпитаме повече проблеми с паметта. Въпреки че са необходими повече изследвания, за да се разберат положителните ефекти на танца върху мозъка, това първоначално изследване е сериозна причина за редовни следобедни почивки за танци.
Предписано от лекар
Терапевтите препоръчват танца като решение на проблеми от десетилетия. Ако можете да се чувствате комфортно да танцувате сред хора (за тези, които са социално тревожни, има известна лекота в невербалния аспект), посещението ще бъде много по-лесно.
Танцът също насърчава потапянето в уникално психическо състояние - което може да бъде полезен инструмент за хора със социална тревожност. Танците са забавни и много здравословни. Така че включете мелодията, направете място и организирайте импровизирано танцово парти сега!