Здравословната храна може да бъде не само здравословна, но и вкусна. Експертите дават съвети как да използвате пресни плодове и зеленчуци и да приготвяте такива ястия. Мангото се счита за особено полезно, което идеално се комбинира с много други продукти. Плодовете могат да бъдат основа за десерти, предястия, основни ястия и охладени напитки. Такава храна, в допълнение към своите ползи и хранителна стойност, може да освежи в горещ летен ден.
Мус от манго без яйца
Мусът от манго може да бъде перфектното лакомство в лятната вечер. Десертът се приготвя по следния начин:
- Смесете заедно сметана, захар, щипка канела и пюре от манго.
- Изсипете детайла в чаши. Можете да подредите всички заготовки на слоеве, след което ще получите истинска дъга в чаша.
- Поставете продукта в хладилника за 12 часа, след като покриете контейнерите с капаци.
Можете да украсите готовия мус с резени манго и листенца мента. Приятен апетит!
Салата от прясна царевица и манго
Лека лятна салата, която може да бъде чудесна закуска или обяд. Рецептата включва използването на следните съставки:
- манго;
- 100g прясна царевица;
- сладък пипер;
- зелен лук;
- зелени;
- 10 чери домати.
Мангото се нарязва на кубчета, чушката - на лентички. Нарежете зелените и лука. Смесете всички препарати и овкусете салатата с лимонов сок.
Освежаваща напитка за лятото
тази напитка ще ви освежи във всяка жега и ще ви зарадва с уникалния си вкус. За да приготвите такъв коктейл на базата на манго, трябва да подготвите следните съставки:
- 3 средно големи манго;
- захар:
- печен кимион на прах;
- морска сол;
- листове мента;
- вода.
Технологията на приготвяне е елементарна - всички продукти се слагат в купата на блендера и се разбиват старателно. Приберете смутито в хладилника и изчакайте да се охлади напълно, след което можете да използвате напитката.
Брускети с манго
Bruschetta е вид сандвич, при който вместо наденица и сирене се използват нарязани зеленчуци. В този случай се използват плодове и зеленчуци. Тази опция е идеалната лека закуска или закуска.
Принцип на приготвяне на брускети:
- Нарежете домата на малки кубчета, след като отстраните кожата.
- Нарежете мангото на същите парчета като зеленчука.
- Накълцайте зелен лук и босилек.
- Разбъркайте всички съставки и подправете с лимонов сок.
Поставете филии върху парче хляб, чиято височина трябва да е повече от 2 см. Сложете брускетите в микровълнова фурна и претопляйте.
Защо френските деца са добре възпитани: осем начина да ги възпитавате
Бразилиец кара 36 км велосипед всеки ден, за да закара любимата си у дома
Студентка от полицейската академия във Виетнам разкрива как се грижи за кожата си
Сода с манго и босилек
Тази напитка ще бъде перфектната алтернатива на купената от магазина газирана вода. Ето как да си направите домашна сода:
- Нарежете мангото на малки парченца и го поставете във вода.
- Добавете содата и захарта към течността. Разбъркване.
- Добавете сок от лайм и листа босилек.
Оставете напитката в хладилника, за да се охлади добре.
манго чиа пудинг
Отнема 5 минути за готвене, но е източник на енергия. Технология на готвене:
- Изсипете мляко в съд.
- Добавете семена от чиа и няколко капки кленов сироп.
- Оставете сместа в хладилника за 12 часа.
- Добавете парчета манго към охладената смес.
Такова "ястие" може да се превърне в енергийно ценна закуска за тези, които се притесняват за фигурата си. Такова лечение ще ви помогне да се справите с храносмилателните проблеми.
"Все още сме приятели": Деревянко коментира раздялата със съпругата си
Дамски дънки: Един детайл, който трябва да имате предвид, преди да купите
"Татко се обижда." Агата Муцениеце за отношенията с Прилучен след развод
Чийзкейк с манго
Стандартният американски десерт може да бъде разнообразен и пикантен. За приготвянето на десерт с манго са ви необходими следните продукти:
- 2-3 манго;
- крема сирене;
- шоколадова бисквитка;
- крем;
- кондензирано мляко;
- захар.
Приготвяне на чийзкейка:
- Натрошете бисквитите и смесете с малко кондензирано мляко.
- Оформете шоколадовата маса в тава за печене.
- Смесете останалите съставки в купа на блендер и изсипете върху бисквитената кора.
Сложете заготовката във фурната и изпечете чийзкейка за 30 минути на 180 градуса. Можете да поставите съд с вода на дъното на фурната, за да създадете парна баня.
Сорбе от манго
Сорбе е разхлаждащ десерт, който се приготвя лесно и идеален за лятото. За да приготвите сладки, трябва да вземете следните продукти:
- 2-3 манго;
- лайм;
- чаша бадемово мляко без захар;
- оранжево.
Технология на готвене:
- Накълцайте мангото с блендер.
- Добавете сок от лайм и портокал към пюрето.
- Налейте бадемовото мляко.
Поставете масата в машината за сладолед. Преди сервиране разпределете полуготовото сорбе в купички и поставете във фризера за 6 часа.