Не вредете на здравето си: списък с вкусни и здравословни ястия

Съдържание:

Не вредете на здравето си: списък с вкусни и здравословни ястия
Не вредете на здравето си: списък с вкусни и здравословни ястия
Anonim

През последните две десетилетия човечеството е натрупало огромно количество изключително здравословни продукти. В тази статия можете да научите за някои от най-добрите здравословни храни, които можете да ядете спокойно. В момента те са най-добрият избор за семейства в различни домове по света. А ястията, приготвени от тях, са не само вкусни, но и здравословни.

Ролца и ризото

Пилешките рулца са една от най-добрите здравословни храни. Представлява смес от гъби, замразен грах, моркови и аспержи. Приготвят се лесно, здравето след изяждането им става по-силно (леле, толкова добра комбинация от продукти в едно ястие!). Между другото, отнема малко време за готвене. Ако желаете, можете да придадете допълнителна нотка на ястието, като го поднесете със сос по избор.

Образ
Образ

Ризото е правилният начин за готвене с брюкселско зеле. Тъмно оцветена, предварително задушена оризова яхния се сгъстява с брашно и смес от мляко и пилешки бульони. За допълнителна екстравагантност на ястието се добавя малко количество кремообразен чедър. Това е вкусна рецепта, която осигурява на тялото здравословни хранителни вещества. Те са чудесно допълнение към здравословната диета.

Пържола и супа

Пържоли с гъбен сос и чеснови картофи. По-голямата част от пържолата се "скрива" под гурме сос и се сервира с картофено пюре. Да, и калориите се държат под контрол - цялата вечеря съдържа само 300 калории. И има само 80 от тях на порция. Така че благодарение на това ястие можете да ядете здравословна храна, осигурявайки си гастрономическо удоволствие.

Образ
Образ

Пикантна и кисела супа с фиде. Някои хора жадуват за прогресивно балансирани вкусове, докато други жадуват за изключително чили, за да задоволят апетита си. Тази топла супа ще подхожда и на двете. Най-доброто време за приготвяне е през зимата, през студения сезон. Това здравословно ястие е страхотно за тези с жажда за подправки.

Ориз и паста

Пържен ориз със зеленчуци. Това е идеалното ястие за посрещане на гости. А всичко, от което се нуждаете, е замразен грах и смес от зеленчуци с червен пипер и ориз. Ястието няма да натежи на стомаха, а напротив, ще осигури перфектната комбинация от здравословни хранителни вещества. Лесно е да приготвите вкусна храна, която гостите ще харесат. Малко вероятно е някой от тях да се спре на една порция, определено ще поиска още.

Образ
Образ

Високо протеинова паста и сирене. Понякога любимите ни здравословни храни се нуждаят от малко подобрение на вкуса. Тези макарони със сирене са направени от тестени изделия с високо съдържание на протеини. А сосът е направен от нарязан чедър, така че получавате перфектната комбинация от протеини и вкус. Количеството мазнини и калории е малко. Това е перфектният тласък на сила и жизненост за тялото, защото този продукт ще му осигури огромно количество протеин.

Image
Image

Защо френските деца са добре възпитани: осем начина да ги възпитавате

Image
Image

"Татко се обижда." Агата Муцениеце за отношенията с Прилучен след развод

Image
Image

Студентка от полицейската академия във Виетнам разкрива как се грижи за кожата си

Касел и пиле

Запеканка от кафяв ориз със сладки картофи и зеле. Много от нас са яли оризови ястия, направени от обикновен ориз като деца. Но това е повече от здравословно ястие. Просто изберете кафяв ориз. За да приготвите такова ястие, ще ви трябва подобен ориз, сладки картофи и зеле. Приготвена гювеч от тези съставки е отлично ястие за тези, които се грижат за здравето си. Това ще бъде един вид протеиново захранване за тези, които се занимават с лека атлетика.

Образ
Образ

Портокалов пилешки тажин. Благодарение на това ястие можете да направите вечерята си възможно най-уникална, като използвате здравословни продукти от Северна Африка. Тайната на този тажин се крие във факта, че има аромат и сладост, което го прави по-приятен на вкус. Това е чудесна алтернатива на обичайното ежедневно хранене. Можете да приготвите това ястие с киноа (няма глутен), за да стане още по-здравословно и здравословно.

Тофу и пиле

тофу чили със салата от авокадо. Вероятно няма нищо по-здравословно от голяма купа тофу със салата от авокадо. Тази вечеря е по-лека и по-подходяща за вегетарианци, като същевременно задоволява всеядните, които заменят тофуто с телешко. Тази здравословна храна е страхотна вечеря за всеки.

Образ
Образ

Пиле с лимон и картофи. С пилешкото месо като кралица, тази лесна вечеря ще изпълни всеки дом с гурме аромати. Пилето се комбинира с лимон, можете да добавите картофи. Това ястие се приготвя лесно. Позволява ви да следвате вашите собствени диетични идеи и здравословни цели. Тази здравословна храна има невероятна миризма, която незабавно повдига настроението ви.

Печени пуешки кюфтета. Кюфтетата и пастата са страхотна комбинация, но най-добре е да запазите нещо за уникални събития. Пълни с постни протеини и пълнозърнести храни, тези горещи пуешки кюфтета, заедно с киноа, са по-лесна форма на оригиналната рецепта. Повечето здравословни храни включват такива, които не бихте обмислили за специални поводи, но тези печени кюфтета от пуешка киноа са едни от тези, направени за специални събития или поводи.

Препоръчано: