Много хора ядат кисело мляко за закуска, без дори да знаят колко е здравословно! Все пак трябва да се разбере, че говорим за натурален продукт, без никакви добавки. Но определено ще се изненадате да разберете, че киселото мляко може не само да се яде.
Укрепваме костите заедно
Киселото мляко е добър продукт. Разбира се, ако е естествено. Съдържанието на фосфор и калций в него същевременно спомага за укрепване на костите. Трябва да се отбележи, че в не много продукти тези два микроелемента съществуват заедно. Тук случаят е точно такъв. Все пак говорим за редовна употреба на този продукт. Също така ще помогне за забавяне на свързаните с възрастта проблеми със ставите.
База за коктейли
След тренировка много хора консумират протеинови храни. Киселото мляко е едно от тях. Като добавите зеленчуци или плодове към него, разбийте всичко с блендер, можете да получите бюджетен коктейл за възстановяване. Той просто зарежда тялото не само с протеини, но и с въглехидрати. Освен това киселите млека не са твърде калорични. Можете да ги ядете без вреда за здравето и фигурата.
Намалете менструалните болки
Много момичета жадуват за шоколад по време на цикъла си. Това е ясно. Искам нещо сладко, за да облекча раздразнението от всичко и всички. Има и научно обяснение. Шоколадът съдържа вещества, които предизвикват отделянето на ендорфини. Тялото получава минути удоволствие.
Сладкото обаче се отразява пагубно на фигурата и здравето. На помощ отново идва киселото мляко. Този млечен продукт също доказано облекчава стреса и облекчава този труден период. За сладост можете да добавите мед или плодове към него. В разумни количества няма да навреди.
Шикозно коремче
Изненадващо, яденето на кисело мляко ви помага да останете стройни! Понижава холестерола, нормализира хормоналния баланс. В резултат на това рискът от наднормено тегло, особено в областта на корема, е значително намален.
Регулирайте налягането
Сега много хора ядат повече сол, отколкото им е необходима. Поради тази причина кръвното налягане също скача, което се отразява неблагоприятно на благосъстоянието. Употребата на кисело мляко помага за регулиране на нивото на солта в организма, нормализира усвояването на натрий. Всичко това подобрява настроението и общото благосъстояние.
Дамски дънки: Един детайл, който трябва да имате предвид, преди да купите
Бразилиец кара 36 км велосипед всеки ден, за да закара любимата си у дома
"Татко се обижда." Агата Муцениеце за отношенията с Прилучен след развод
Маска за лице
Киселото мляко може да бъде чудесна основа за маска. Съдържа млечна киселина, която ексфолира горния слой на кожата. Като смесите кисело мляко с овесени ядки, можете да получите отлична скраб маска. Няколко капки лимонов сок ще помогнат в борбата с омазняването. Основното е да използвате всеки подхранващ крем след премахване на маските. Така кожата ще бъде свежа и отпочинала.
Грижа за косата
Здравето на косата също е важно. Всеки иска да има блестящи, добре поддържани къдрици, които могат да бъдат сглобени във всяка прическа. За такава маска просто добавете малко мед към бурканче кисело мляко, нанесете маската върху косата си и след това изплакнете с топла вода. Това ще помогне за възстановяване на увредената коса.
Мнозина са свикнали на бързи закуски. Често изборът пада върху киселите млека. Това е бързо и вкусно, освен това продуктът може да донесе много ползи. Въпреки това си струва да изберете качествен продукт с минимален брой съставки.