Какво се случва с тялото, ако човек изяде две яйца за закуска

Съдържание:

Какво се случва с тялото, ако човек изяде две яйца за закуска
Какво се случва с тялото, ако човек изяде две яйца за закуска
Anonim

Всички диетолози смятат закуската за основно хранене за деня. Тази гледна точка се обяснява с факта, че по време на сън нивото на кръвната захар спада няколко пъти, така че трябва да се нормализира. Закусвайки, човек възстановява енергийния си баланс, което му позволява да води по-активен живот. Някои диетолози препоръчват да ядете няколко пилешки яйца на първото хранене. Защо трябва да се включи такъв продукт в диетата и какви промени ще се случат с тялото в този случай?

Страхотен навик

Съществува мнение, че не бива да ядете често яйца поради сериозни рискове за здравето. Всъщност подобна преценка е често срещано погрешно схващане. Яйцата са с високо съдържание на протеини, витамини D, A, E и B12. Този продукт е богат и на различни минерали: цинк, желязо, калций, йод и селен. В жълтъка обаче има малко количество холестерол. Следователно, този продукт не е подходящ за тези, които имат излишък на липиди с ниска плътност в кръвта. Какви положителни промени ще се случат с тези, които ядат две кокоши яйца за закуска?

Образ
Образ

Подобряване на паметта

Биохимичният състав на този хранителен продукт включва холин. Посочената аминокиселина може да подобри скоростта на предаване на импулси между невроните. Неговият дефицит може да намали паметта на човек, да забави реакцията му. Следователно редовната консумация на яйца за закуска ще повлияе положително на някои когнитивни функции.

Образ
Образ

Подобрете зрението

Яйцата са с високо съдържание на лутеин. Съединението осигурява защита на влакната от ултравиолетова радиация и помага за предотвратяване на появата на катаракта. Навикът да ядете яйца за закуска ще помогне за поддържане на остротата и яснотата на зрението.

Положителният ефект на кокошите яйца върху зрението се определя и от наличието на витамин А в техния биохимичен състав.

Образ
Образ

Укрепване на костите

Както бе споменато по-горе, кокошите яйца съдържат калций. Този минерал се счита за основен градивен елемент на костната тъкан. Продуктът е богат и на витамин D. Това съединение спомага за усвояването на калций и укрепва костите и зъбите.

Образ
Образ

Подобрете външния вид на косата и кожата

Фолиевата киселина, съдържаща се в яйцата, може да подобри външния вид на кожата и косата. Къдриците стават по-копринени и блестящи. Клетките на кожата получават правилното хранене, което има положителен ефект върху скоростта на тяхната регенерация.

Image
Image

"Все още сме приятели": Деревянко коментира раздялата със съпругата си

Image
Image

"Татко се обижда." Агата Муцениеце за отношенията с Прилучен след развод

Image
Image

Студентка от полицейската академия във Виетнам разкрива как се грижи за кожата си

Намалете риска от сърдечни заболявания и рак

Причините за онкологията са различни. Лекарите все още не могат да назоват истинския "провокатор" на това опасно заболяване. Смята се, че онкологията възниква поради няколко фактора: човешки навици, лоша екология, наследственост. Сега най-популярното мнение е придобило, че болестта се проявява поради изобилието от свободни кислородни радикали. Яйцата са с високо съдържание на триптофан и тирозин.

Тези съединения са отлични антиоксиданти и минимизират ефекта на атомарния кислород върху телесните клетки. Имайте предвид, че тези вещества също подобряват функционирането на съдовата тъкан. Това ще намали риска от сърдечно-съдови заболявания.

Образ
Образ

Контрол на теглото

Кокошите яйца са богати на протеини. Консумирането им ще даде дълготрайно усещане за ситост, което значително ще намали апетита и ще приеме по-малко калории. В същото време в представения продукт практически няма въглехидрати. Например 100 грама яйца съдържат малко над 1 грам въглехидрати. Рискът от образуване на липиди е напълно елиминиран.

Има още една точка, която трябва да имате предвид. Невъзможно е напълно да изключите въглехидратите от менюто си. С техния дефицит ще започне ацидокетоза. Тялото ще отделя кетони чрез урината, което ще има отрицателен ефект върху бъбреците.

Image
Image

Полезно е да се мие често: митове за шампоана и грижата за косата, които само вредят

Image
Image

Дамски дънки: Един детайл, който трябва да имате предвид, преди да купите

Image
Image

Ако има малко сняг, значи няма да има реколта: 16 декември - Ден на Иван Тих

Образ
Образ

Запазване на младостта

С възрастта естествените процеси на регенерация на клетките се забавят. В резултат на това провокира появата на бръчки и възрастови петна. Кокошите яйца съдържат различни незаменими аминокиселини, които помагат за поддържане на скоростта на регенерация на клетките и забавят процеса на стареене. Възстановяването на естествената регенерация е невъзможно без витамин D, който също е част от биохимичния състав на яйцата.

Образ
Образ

Защита срещу вируси и бактерии

Редовната консумация на яйца ви позволява да повишите нивото на имунната защита на организма. Често уязвимостта към различни вируси и бактерии се увеличава поради дефицит на селен. Само две яйца за закуска осигуряват приблизително 44% от общата дневна нужда от този микроелемент. Постоянната употреба на такъв хранителен продукт значително ще намали вероятността от настинки.

Image
Image

Рядък кадър: Виктория Исакова показа порасналата си дъщеря от Юрий Мороз (нова снимка)

Image
Image

Бразилиец кара 36 км велосипед всеки ден, за да закара любимата си у дома

Image
Image

Дървото на парите радва с буйни цъфтежи: моята тайна е да се грижа за листата

Образ
Образ

Увеличете шансовете за зачеване

Недостигът на селен води до намаляване на репродуктивната способност на мъжете. Сперматозоидите стават по-малко активни и шансът за зачеване намалява много, много. Следователно редовната употреба на представения продукт ще повлияе положително на здравето на мъжете.

Правилна функция на щитовидната жлеза

Селенът подобрява функционирането на щитовидната жлеза, тъй като спомага за увеличаване на скоростта на преминаване на тироксина в биологично активна форма. В резултат на това е възможно да се регулира метаболизма, да се повиши нивото на физическа и умствена активност на човек.

Перфектна закуска

Ползите от яйцата са огромни. Най-добре е обаче да ги консумирате варени. Пилешките яйца, пържени в масло, няма да донесат никаква полза. Тази опция за закуска е богата на холестерол, което може да доведе до сериозни необратими последици. Липидите с ниска плътност се утаяват по вътрешните стени на кръвоносните съдове, като значително намаляват лумена им. В резултат на това сърцето е принудено да изпомпва кръв с големи усилия.

Това може да доведе до хипертония и други съпътстващи заболявания. Често излишният холестерол в организма е една от основните причини за инсулт. Няма нужда да добавяме и говорим за неговата опасност. Инсултът може да доведе до смърт на пациента, парализа, загуба на паметта и много други сериозни проблеми.

Образ
Образ

Обобщаване

В този случай трябва да запомните само едно нещо. Факт е, че не можете да разчитате само на този продукт. Необходимо е да се спазва мярката. В противен случай можете да получите обратния ефект. Колкото по-разнообразна е диетата, толкова по-добре.

Популярна тема