Може би сте забелязали, че тялото ви претърпява различни видове промени, най-досадната от които е талията ви. Имайте предвид, че ако решите да се справите с този проблем чрез правилно хранене и упражнения, понякога това няма да ви помогне да успеете, тъй като всичко може да зависи от други причини.
Така че, ако имате проблеми с отслабването, трябва да имате предвид няколко неща, които може да ви спъват.
Нарушение на щитовидната жлеза
Твърде много естроген и твърде много прогестерон могат да причинят наддаване на тегло. При мъжете, ако не произвеждат достатъчно тестостерон, също може да се появи подобен проблем. Първото нещо, което трябва да направите в тази ситуация, е да проверите нивото на хормоните. Ако има такъв фактор, тогава е по-добре да го разберете, за да подобрите здравето си и да намалите теглото си.
Щитовидната жлеза се нуждае от много йод, така че се опитайте да ядете храни, богати на този минерал.
Преддиабет
Ако тялото ви е в състояние на преддиабет, това може да повлияе на талията. Намаляването на захарта и въглехидратите, като същевременно увеличите здравословните мазнини и качествения протеин, може да ви помогне да се върнете на правилния път. Трябва да се храните правилно и да се предпазите от диабет тип 2. Така че зарежете преработените храни и се върнете към здравословното хранене.
Ендокринен дисбаланс
Освен нарушения на щитовидната жлеза, други хормони също могат да играят разрушителна роля в тялото ви. Най-опасният тук е адреналинът, произвеждан от надбъбречните жлези. Твърде много от този хормон кара тялото ви да бъде в режим на „борба“през цялото време. Това означава, че задържате течност, докато тялото ви се опитва да задържи всички хранителни вещества, които може. Това води до наддаване на тегло.
Рядък кадър: Виктория Исакова показа порасналата си дъщеря от Юрий Мороз (нова снимка)
Студентка от полицейската академия във Виетнам разкрива как се грижи за кожата си
Дамски дънки: Един детайл, който трябва да имате предвид, преди да купите
За да предотвратите проблем, отпуснете се, освободете се от стреса, започнете да си почивате, опитайте някои техники за релаксация или медитация и яжте здравословна диета.
Излишен кортизол
Нивата на кортизол се повишават, когато сте под силен стрес. Това води до преяждане, както и до постепенно повишаване на апетита. В допълнение, повишаването на нивата на кортизола може да доведе до повишаване на нивата на инсулин, а със спад на кръвната захар ще започнете да жадувате за по-сладни храни. Ако ядете много нездравословна храна, тогава теглото ви определено ще се увеличи. Затова подобрете диетата си, почивайте повече и се опитайте да се отпуснете.
менопауза
Перименопаузата при жените може да започне до 10 години преди действителната менопауза. Този период може да бъде белязан от промени в настроението, горещи вълни и наддаване на тегло, тъй като метаболизмът се забавя и мускулната маса намалява. Уверете се, че сте на здравословна диета, избягвайте сладки храни и намалете приема на алкохол. Упражнението също ще бъде от полза, тъй като аеробната активност ще подобри метаболизма ви.