Независимо дали е било приятелска раздяла между вас и вашия партньор или голям взрив, загубата на човека, с когото сте споделяли живота си за определен период от време, е много болезнена.
Искаме да си го признаем или не, след раздяла понякога правим всичко, за да не оздравее сърцето ни толкова бързо, колкото би трябвало. Ние все още сме привързани към човек, вкопчени в последната надежда или наблюдавайки отдалече как той става все по-непознат.
Защо за много от нас е толкова трудно да преодолеят раздялата?
Любовта създава навик
Проучванията показват, че задържането на романтична любов активира същите механизми в мозъците ни, както при наркозависимите, които не употребяват вещества като кокаин или опиоиди.
Чудили ли сте се някога защо продължавате да правите неща, които ви карат да се чувствате още по-зле? Всъщност след раздяла вие сте лишени от обичайната връзка и мозъкът ви се нуждае от наркотик (в случая това е привързаността на бивш партньор) и поради тази причина получава положителни спомени от връзката. Това ви принуждава да видите дали бившият ви има нова снимка в Instagram или дали е създал ново приятелство във Facebook. Казвате си, че сте имали основателни причини за това, но в действителност просто се поддавате на зависимостта си.
Ето защо е толкова трудно да се излекува разбито сърце: зависимите знаят, че са болни и знаят кога да приемат дозата си. И хората с разбито сърце не знаят. За да ви спасим от това, предлагаме няколко съвета от психолози, които да ви помогнат да се излекувате от „пристрастяването“.
Не търсете причината за раздялата
Дори да има проста и рационална причина, довела до разпадането на една връзка, ние сме склонни да размишляваме с дни, седмици или дори месеци дали има други причини за случилото се. Но няма да има обяснение, което да ви накара да се почувствате по-добре. Нищо няма да премахне болката ви!
Колкото и трудно да звучи, всичко свърши. Един от вас съзнателно е решил да напусне връзката. Направете си услуга и не губете ценното си време да мислите какво се е случило, а се съсредоточете върху това, което предстои.
Опитайте се да се откажете от бившия си
Това е съветът, който ще намерите във всяко ръководство. И може да ви изглежда почти невъзможно сега, но все пак е необходимо да се откажете от бившия си.
Защо френските деца са добре възпитани: осем начина да ги възпитавате
Кожата е гладка и свежа: дермопланиране или защо жената трябва да бръсне лицето си
Бразилиец кара 36 км велосипед всеки ден, за да закара любимата си у дома
Приеми мисълта, че е свършило. В противен случай мозъкът ви ще се вкопчи в надеждата и ще ви върне назад. Надеждата може да бъде невероятно разрушителна, когато сърцето е разбито.
Не идеализирайте бившия си
След раздяла често се случва в ретроспекция да помним само красивите моменти от връзката. Сега е важно да не идеализирате бившия партньор. Не носи нищо, само прави загубата по-болезнена. Интересното е, че ние знаем това, но въпреки това оставяме паметта си да ни изиграе.
Затова психолозите настоятелно ви съветват да си спомните какво ви е накарало да се тревожите и да сте нервни по време на връзка с партньор. Имахте ли романтична вечеря? Добре, но помниш ли, че се карахме и не говорихме с дни?
Направете списък на всички неща, които ви дразнят в партньора ви. Най-добре е да запишете всичко на касетофон и да го включвате всеки път, когато се хванете, че мислите за „добрите стари времена“.
Попълнете празнините в живота си
Ако партньорът си тръгне, остава зееща празнота. И говорим да го запълните не с нов партньор, а със себе си. Сега имате възможност за самоусъвършенстване, но не за да угодите на някой друг, а за да намерите пътя към себе си. Тоест най-накрая трябва да разберете кой сте, каква е целта на вашето съществуване, да попълните празнините в социалния живот и дори празните места на стената, където висяха общите ви снимки.
Но ще успеете само ако не поглеждате назад. Всяко съобщение, което изпратите, всеки красив детайл, който си спомняте, всяко кликване върху Facebook профила на бившия ви ще ви върне назад и ще отмени това, за което сте работили толкова упорито след раздялата ви.