Заедно е страхотно: как да направите семейната вечеря по-емоционално изпълнена

Съдържание:

Заедно е страхотно: как да направите семейната вечеря по-емоционално изпълнена
Заедно е страхотно: как да направите семейната вечеря по-емоционално изпълнена
Anonim

Семейните вечери бавно се превръщат в нещо от миналото. Рядко успяваме да се съберем с домакинството на една маса вечер. Тази прекрасна традиция обаче не бива да се изоставя. В крайна сметка съвместното хранене обединява хората и прави отношенията между членовете на семейството по-топли и по-искрени. Ще ви кажем как да направите семейна вечеря емоционално изпълнена.

Създайте положително отношение

Докато готвите, поемете няколко дълбоки вдишвания и бавни издишвания. Това ще бъде един вид медитация. Такава психотехника ще ви помогне да облекчите стреса и да се успокоите. Когато всички членове на вашето семейство са около масата, говорете с тях на приятни теми. Споделете вашите планове за тази вечер и утре.

Специалистът по медитативни практики Елена Брауер вярва, че децата много фино усещат настроението на възрастните. Ако сте спокойни и умиротворени, тогава това състояние ще се предаде на вашето дете.

Вкусете храната

Често се разсейваме от странични мисли, докато се храним. Експертите обаче съветват по време на семейна трапеза да обърнете цялото си внимание на храната. Трябва да се съсредоточите върху вкуса и миризмата на храната, както и върху телесните си усещания при хранене.

Научете децата си на това. Насърчавайте детето си да яде бавно, наслаждавайки се на вкуса и аромата на всяка хапка.

Не говорете на децата си за училище по време на вечеря. Това не е подходящият момент за обсъждане на училищния живот. Опитайте се да задържите вниманието на детето си върху храната.

Образ
Образ

Всички заедно на една маса

Когато цялото семейство се събере на една маса е не само приятно, но и полезно. Изследвания на учени са доказали, че храненето заедно помага за развитието на здравословни хранителни навици у детето, както и за подобряване на физическото и психическото здраве.

Статистиката показва, че членовете на семейството се събират на една маса няколко пъти седмично. Опитайте се да направите тази традиция ежедневно. По време на семейни вечери детето се чувства напълно защитено, такива деца растат по-уверени и спокойни.

Създайте уютна атмосфера в дома си. Поставете красиви ястия на масата и запалете свещи. Можете да обявите началото на хранене, като позвъните на звънеца. Такива хубави малки неща ще превърнат обикновената вечеря в празник.

Образ
Образ

Четене на поезия

Ако вечеряте с деца, тогава преди хранене четете поезия на глас. Не е нужно да са сериозни неща. Изберете забавни и забавни стихове. За малко дете са подходящи детски стихчета за храна и продукти. Това не само ще помогне за създаването на добро настроение, но и ще стимулира апетита.

Благодаря

Благодарността в края на вечерята е важна част от съвместното хранене. Нека членовете на вашето семейство изразят благодарността си за вкусната храна. И мислено ще благодарите на всяка съставка от ястието, интересни кулинарни рецепти и дори огъня на печката, на която готвите.

Полезни съвети

И накрая ще ви дадем няколко полезни съвета:

  1. Отделете достатъчно време за семейна вечеря.
  2. Спрете да гледате телевизия, докато се храните.
  3. Избягвайте обсъждането на неприятни теми.
  4. Гответе вкусни и разнообразни ястия за вашето семейно обяд.
  5. Обсъдете вкусовете на храната и рецептите за готвене със семейството си.

Не винаги е възможно всички членове на семейството да вечерят заедно. В началото организирайте съвместни вечери в събота и неделя. След това отделете няколко работни дни за семейни вечери. С течение на времето това ще се превърне в добра традиция във вашия дом.

Препоръчано: