Може би всяко момиче мечтае за перфектна фигура. Някои от тях се подлагат на изтощителни диети, тичат сутрин, ходят на фитнес - всичко това, за да поддържат теглото си в нормални граници или да свалят излишни килограми. Любопитно е, че при ходене се изгарят доста калории. Освен това повишава издръжливостта и се бори със стреса.
Борба с наднорменото тегло
Туризмът е страхотно средство за изгаряне на калории. По ефективност те са сравними с джогинга. Ако извървите 6 километра за два часа, ще изразходите толкова енергия, колкото ако сте пробягали същото разстояние за 30 минути. В допълнение, туристическите пътеки често имат неравности и наклони, които допълнително ускоряват изгарянето на калории. Съгласете се, страхотно е. Не е нужно да се насилвате да бягате, за да поддържате отлична форма.
Ползи за тялото и ума
Ако можете да отидете на джогинг във фитнеса на специална писта, тогава за да овладеете пешеходните маршрути, определено ще трябва да излезете от нея и да прекарате време на чист въздух. Следователно вие не само изгаряте калории, но и дишате чист въздух, благодарение на което се ускорява производството на червени кръвни клетки в тялото. Това увеличава усвояването на кислород, което е от полза за тялото ви. Но хората, които не са свикнали да ходят пеша, могат да получат главоболие поради тази причина. Пийте много вода, за да предотвратите проблеми.
Пътеката сред природата не е плоска бягаща пътека във фитнеса. Може да попадне на неравни повърхности или камъни. За да преодолеете препятствията, трябва да натоварвате повече мускулите на краката, което ги прави по-силни и гъвкави.
Туризмът е полезен не само за тялото, но и за психиката. Експертите казват, че самочувствието се увеличава с всяка стъпка. Пешеходният туризъм ви позволява да почувствате как, като направите крачка напред, постепенно се приближавате към целта си. Освен това дългите маршрути се изследват най-добре в компанията на приятели или семейство. По това време можете просто да говорите, да се шегувате и т.н. Почивката в добра компания има неоценими ползи за психиката.
туризъм
Това е ново направление в туризма, което се развива активно и намира все повече почитатели. Туристите се разхождат по специално разработени маршрути поне 2 часа подред. Като редовно практикувате тези разходки, можете да увеличите издръжливостта си.
Освен това маршрутите минават по живописни места, така че хората да могат да се наслаждават на чист въздух, вместо да дишат изгорели газове в градска среда. По време на такава разходка туристът се отпуска и се чувства по-щастлив.
Важни правила
Преди да тръгнете на първото си пътуване, моля, прочетете следните правила.
- Поздравете онези, които срещате по пътя. Ако срещнете други туристи по пешеходния маршрут, поздравете ги любезно. Все пак те са ваши съмишленици.
- Не изхвърляйте отпадъци. Ако по време на разходката искате да хапнете, дайте си малко почивка. Въпреки това, всеки боклук, който остава след хранене, трябва да вземете със себе си, а не да го изхвърляте в гората или планината.
- Останете на път. Дори ако наистина искате да посетите красиво място, което сте открили случайно, придържайте се към установения маршрут. Не се знае накъде ще те отведе непознат път.
- Не хранете животните. Дори ако имате вкусен хляб и масло и искате да почерпите животно, което случайно срещнете по пътя, не го правете. Животните бързо свикват с това и след това започват да досаждат на други туристи, молейки за храна.
Така че, ако искате да отидете на туризъм, пригответе екипировката си и тръгвайте на път! Това е чудесен начин да се отървете от излишните калории.