Загубили ли сте интерес към неща, които преди са ви интересували? Избягвате ли хората, постоянно изпитвате напрежение и тъга, водещи до отчаяние? Знаете ли какво е депресия? В крайна сметка може да е тя!
Какво е депресия
Всеки изпитва тъга, раздразнителност или липса на енергия от време на време, но депресията е различна от тези случайни чувства. Ако сте в състояние на депресия, тогава могат да възникнат сериозни проблеми в ежедневието, а също така са възможни големи затруднения в общуването с хората около вас. Депресията засяга не само настроението, но и тялото, действията, мислите. Това състояние може да засегне всички – млади и стари, жени и мъже, представители на различни етнически групи и слоеве на обществото. Какво представлява депресията? Това е заболяване и за щастие, както повечето други, е лечимо.
Симптоми
Според Института за психично здраве, хората с това заболяване не изпитват всички симптоми наведнъж, но ако забележите поне три признака в себе си или в близките си, които са наблюдавани повече от две седмици, тогава можем спокойно да кажем, че това е депресия. Дори не е необходимо да сте квалифициран лекар и да знаете какво е депресия и с какво се „яде“. Какви са симптомите?
- За човек е трудно да се съсредоточи, когато взема решения или когато си спомня подробностите от изминалия ден.
- Пациентът изпитва силна умора и намалена енергия.
- Той е завладян от чувство за вина, абсолютна безпомощност и безполезност.
- Човек е преследван от чувство за безнадеждност, песимизъм.
- Има безсъние или, обратно, постоянно желание за сън.
- Пациентът се чувства раздразнителен и прекомерно постоянно безпокойство.
- Той може да забележи намаляване на интереса към обичайните си дейности или любимо хоби, както и към секса.
- Човек не се радва на живота.
- Той е преследван от загуба на апетит или значително преяждане.
- Пациентът страда от "болящо" главоболие, което не изчезва дори с лечение.
- Той изпитва постоянна тъга, безпокойство, чувство на празнота.
- Човекът има суицидни мисли или дори се опитва да се самоубие.
Разновидности
Днес лекарите условно разделят депресията на няколко вида:
- Клинична депресия.
- Леко разстройство.
- Атипична депресия.
- Следродилна (депресия, която настъпва само след раждане).
- Невротична депресия.
Лечение
Открихме, че депресията е болест, така че трябва да се лекува. Терапията може да включва консултиране, лекарства или комбинация от тези опции. Консултирането ще ви помогне да видите нови начини на мислене. Освен това ще насърчи практикуването на положително поведение. В допълнение, екип от обучени професионалисти ще ви насърчи да предприемете активни стъпки за справяне със симптомите си. А антидепресантите ще имат положителен ефект върху мозъчните химикали, които са пряко свързани с това заболяване. Освен това, за да се подобрите скоро, трябва да коригирате начина си на живот.
- Трябва да ходите, да бягате, да спортувате повече, всичко това ще ви помогне да подобрите настроението си.
- Яжте само здравословна храна - "здрав дух в здраво тяло!".
- Опитайте се да подобрите моделите си на сън. Добрият сън ще ви накара да се почувствате много по-добре.
- Практикувайте различни начини за релаксация: успокояващи душове, дълбоко дишане, релакс на открито.