В една жена всичко трябва да е перфектно. И тя трябва да следи не само външния си вид, но и речта си и, разбира се, позата. Но какво да направите, ако правилното ходене е неудобно, а понякога дори болезнено?
За концепцията
Чувайки думата "поза", всеки ще разбере за какво става въпрос. Но формулирането на концепцията може да не е толкова лесно. И така, позата е позата на човек, която той неволно заема, когато е в движение или в покой. Това е естествено състояние, когато нищо не оковава човека, не го напряга.
Тест
Когато търсите начин да коригирате стойката си, първо трябва да сте сигурни, че трябва да го направите. Всъщност често в преследването на красотата хората могат просто да отидат твърде далеч, опитвайки се да бъдат по-добри от нормата или да имитират необичайни канони. Така че, за проверка, трябва да направите прост тест. Необходимо е да се облегнете на стената, да съберете краката заедно, да спуснете ръцете по тялото. В идеалния случай главата и раменете ще докоснат стената и ще бъде лесно да залепите юмрук между стената и долната част на гърба. Ако резултатът не е според очакванията, не тъгувайте. Ще ви кажем как да коригирате стойката си.
Причини
За да се промени, човек трябва първо да изключи онези фактори, които могат да му пречат. И така, каква може да е причината за лошата стойка. На първо място, заслужава да се отбележи, че всичко зависи от човека, можете да държите гърба си изправен при всякакви обстоятелства. Неправилно организираното работно място точно влияе върху промяната на позата - твърде ниска или висока повърхност на стол или маса, неудобно работно място. Облеклото също може да повлияе на стойката - неправилно разкроени ризи и блузи, за жените - неудобен и неудобен сутиен. Също така от голямо значение е изборът на матрак за спане, обувки, наличието на наранявания на гръбначния стълб и количеството физическа активност. Хората, които имат проблеми с наднорменото тегло, както и тези, които не са сигурни в себе си и просто се опитват да станат невидими за другите, могат да се прегърбят.
Какво да правя
Но каквито и да са причините, трябва да разберете как да коригирате стойката си. Така че в началото постоянно ще трябва да наблюдавате позицията на гърба си - трябва да е равномерно, докато не стане навик. Също така е по-добре да стоите, облегнат на двата крака, така че тежестта на тялото ще бъде равномерно разпределена по гръбначния стълб и ще даде минимално натоварване върху него. За да коригирате стойката си, трябва да обърнете специално внимание на гардероба си. Жените не трябва да злоупотребяват с обувки с токчета, те оказват голям натиск върху долната част на гърба. Предпочитат се обувки с леко повдигане на петата. Плоската подметка е също толкова безполезна, колкото и петата. Сега за чантите. Любителите на носенето на чанти през раменете трябва да помнят, че е необходимо от време на време да прехвърлят тежестта си на другата страна. Също така не трябва да говорите по мобилен телефон, като го държите между рамото и ухото, това се отразява негативно на стойката ви. Когато решавате как да коригирате стойката си, обърнете внимание на работното място. Важно е да е правилно организиран и удобен, само тогава гърбът, шията, долната част на гърба няма да бъдат претоварени и ще можете да поддържате равномерна позиция.
Упражнение
Възможна и спортна корекция на стойката. Упражненията по този въпрос също могат да бъдат от голяма полза. Необходимо е от време на време да правите малки паузи и да омесвате гърба, врата, ръцете, да правите леки наклони на тялото в различни посоки. Плуването и йогата ще донесат огромни ползи за целия организъм като цяло и поотделно за стойката.